缓解经期紧张乳房胀痛的食谱

BY：Vicky 2024-07-17 02:21:34 887 ℃

你是否也有过经期紧张的情况出现呢，有很多的人群都有这样的问题，比如说会出现的忧郁啊或者是不舒服的情况出现，还有就是乳房胀痛的问题，都是经前的一些小问题。那么如何去缓解的呢，来看看缓解经期紧张的一些食疗的方法吧。

一、山甲丹参

材料：穿山甲10克、丹参15克

做法：

1.穿山甲处理干净，备用;丹参清洗干净，备用;

2.锅中加入适量的清水，烧开后放入穿山甲以及丹参，大火煎20分钟后加入白粥中服用。每日一次，对不同原因所导致的乳房胀痛都具有很好的缓解作用。这样的食疗方法对于缓解经期紧张有好处，而且还可以有缓解乳房胀痛的作用。

二、蛇舌草粥

食材：蜂房、浙贝、山慈菇、莪术各l0克，蛇舌草、苡米30克

做法：

1.蛇舌草清洗干净，备用;苡米清洗干净，备用;

2.所有清洗干净的食材一块放入锅中，加入适量的清水后煎20分钟，取汁加入适量冰糖服用，每周两次即可。

三、凉拌芹菜 海带

食材：海带100克，芹菜100克，姜、葱末少许

做法：

1.海带清洗干净，备用;芹菜清洗干净，切段备用;

2.将海带、芹菜焯熟，捞盘中并且放入葱、蒜，接着放入调料、香油，每天吃一次。这对乳房胀痛具有很好的作用，而且还具有缓解经前不适症状的作用。如果你经前也出现了不适的情况，可以吃这样的食谱，可以有帮助改善的作用。

四、夏枯草当归粥

食材：夏枯草、当归、香附各10克

做法：锅中放入适量的清水，加入三种食材后煎20分钟，最后取汁加入白粥、红糖拌服，每周两次食用。

吃什么可以缓解经期紧张的问题呢，上面的这些食疗方法可以帮助你起到改善的作用哦，而且还可以缓解乳房胀痛的作用，对于缓解经前紧张啊还有月经不调等情况都有很好的改善的作用和效果，大家可以试试这些养生食谱哦。

经前乳房胀痛三食谱可缓解

经前乳房胀痛三食谱可缓解□南京市中医院妇科于红娟经前乳房胀痛多因郁怒而气血逆乱，脏腑冲任功能失调所致。西医认为其与内分泌紊乱有关，属经前期紧张综合征之范畴，但是也要注意排除乳房的其他疾病，比如乳腺小叶增生、乳腺腺病及乳房实质

有效预防乳房胀痛的三款食谱

可以通过一些食疗药膳来调理，效果不错，而且也没有副作用，来看看这些预防乳房胀痛的食疗方法吧。这样的食疗方法可以有疏肝散结，对于理气有好处，还可以起到缓解乳房胀痛的作用和效果。这样的一款中药材食谱可以有开胃的作用，对于预防乳房胀痛有好处，还可以缓解疼痛。蒲公英可以有消肿的作用，对于清热解毒有好处，还可以起到预防乳房胀痛的作用。