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1.开眼。
作用:减少
眼袋,使眼睛显得更大。方法:食指并列,置于眉间,用拇指围住外眼角,仿佛戴了副
太阳镜。紧紧闭住双眼,食指轻轻上拉,拇指向耳朵上方提拉。动作反复,持续40秒。
2.除皱。
作用:提升眉毛。方法:手指相对在前额中心摊开。上抬眉毛的同时指尖向下朝眉毛拉动,使前额
肌肉产生
紧张感。持续30秒。
3.提升下眼睑。
作用:减轻
黑眼圈及
眼袋。方法:保持坐姿或卧姿。两食指轻置外眼角,眼睛使劲向上看,可感觉到外眼角肌肉的跳动。保持40秒。
4.增强面颊肌肉。
作用:提
拉面部肌肉,避免凹陷。方法:食指分别轻置于两面颊上端。上唇保持微笑姿势,保持发“呦”声的口型,上唇拉平抵住
牙齿,上下唇绷紧,尽量分开。食指可感到面颊肌肉活动。反复20次。
5.塑鼻形。
作用:保持鼻子挺拔。方法:用拇指和食指捏住鼻梁,向面部挤压。用另一食指向上推动鼻尖。同时,上唇下拉包住牙齿,使鼻内肌肉向下弯曲。重复40次。
6.提唇。
作用:防止嘴角下垂。方法:双唇闭紧,嘴角吸入,用食指轻弹嘴角。在嘴角处上下快速移动食指40秒以加强燃烧感。
7.丰唇
。作用:使嘴唇更丰满。方法:上嘴唇向下弯曲,紧贴
牙龈。用食指固定,用另一食指压住上唇中心。有灼热感时,快速绕嘴唇按摩20圈。
8.丰鼻除皱。
作用:去除鼻子与嘴角之间的
皱纹。方法:上唇紧贴牙齿,保持O型口型。手指在嘴角与鼻角之间来回缓慢移动,动作反复。
9.练下颚
。作用:增强下颚肌肉,防止
双下巴。方法:嘴巴张开,下唇内卷盖住牙齿。嘴巴闭合保持几秒,之后下巴上翘1厘米,保持姿势几秒。
10.提拉脖子和下巴。
作用:消除双下巴。方法:一只手轻轻“掐住”脖子,另一只手前伸,掌心贴墙。下巴上翘,大笑,伸出舌头,卷向鼻子。
终极脸操 6天让你容光焕发
动作反复,持续40秒。上抬眉毛的同时指尖向下朝眉毛拉动,使前额肌肉产生紧张感。上唇保持微笑姿势,保持发“呦”声的口型,上唇拉平抵住牙齿,上下唇绷紧,尽量分开。食指可感到面颊肌肉活动。用另一食指向上推动鼻尖。同时,上唇下拉包住牙齿,使鼻内肌肉向下弯曲。在嘴角处上下快速移动食指40秒以加强燃烧感。用食指固定,用另一食指压住上唇中心。
专家教你舌头抗老保健操让你容光焕发
专家教你舌头抗老保健操让你容光焕发第一节:舔上颚。让舌尖在上颚腔里前后来回舔30次,全身处于放松的状态。第二节:舔两腮。就是用舌尖在口腔内的两侧来回舔,左侧舔4下,再右侧舔4下,反复4次。第三节:舔牙龈。可用舌尖舔上牙外侧牙龈8下,再舔下牙外侧牙龈8下,然后舔上牙内侧牙龈8下,再舔下牙内侧牙龈8下。
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女性拥有迷人的脸蛋,不仅可以增强别人的好感,同时也会提高自己的自信。然而,女人怎样才能保持容光焕发的姿态呢?这是多方面的,从内调节内分泌,从外保养好肌肤。这些我们都可以从饮食中得到给予。1、豆类食物豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶,豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分,
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