孕妇可以游泳吗

夏天游泳是最爽不过了，很多孕妇也很心动，那么，孕妇可以游泳吗？

孕妈到底可不可以游泳，应该根据孕妈的身体情况来决定。不过能够肯定的是，适量的有氧运动活动是可以给孕妈带来好处的。孕妈在投身于劳动或体育活动时，子宫或多或少都会引起一定程度的收缩，而当子宫收缩时，子宫的血流量就会相应减少，从而导致对宝宝的供血量也相应减少。对于身体一向健康的孕妇来说，虽然参加体育活动是会导致子宫血流量减少，但是这并不影响胎儿的发育，反而能让宝宝对此锻炼出很好的耐受力。

孕妈在进行运动后能够促进盆腔内的血液加速循环，加快身体的新陈代谢，这对孕妈和胎儿都是有好处。而当孕妈在游泳时，呼吸、肌肉用力等身体会出现的情况与分娩过程很相似，所以，游泳的最大好处是能够将缩短孕妈的分娩过程，降低难产发生的概率。不过需要注意的是，孕妈的游泳时间一般不宜超过1小时，游泳的距离大致在300-400米即可。除此之外，孕妈在游泳前也要做好充分的准备，在游泳过程中不要跳水，不要仰泳。在游完泳后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等。还有一点就是，孕妈在游泳时应有救护设备及救生人员监护，安全为第一。

孕妈游泳的最佳时期

孕妈是能够游泳的，不过进行游泳活动的时间最好是在孕期的5-7个月，因为胎儿在这时一般都已经稳定，各个器官也生长到位，生理功能开始发挥作用。在孕晚期，为避免羊水早破和感染，孕妈应停止游泳运动。

孕妇正确游泳的好处

怀孕4到7个月的准妈妈来说，游泳不但能增强心肺和神经系统功能，促进血液循环，还能锻炼腰背、大腿、骨盆底等处的肌肉，使之更加适应分娩，并能缓解孕期腰背疼痛、痔疮、下肢浮肿等症状。另外，水的浮力不仅减少了孕妇的负担，胎儿也不容易受到震动。

比较陆上运动，孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。另外游泳耗能较多，可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪，游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活量。

此外，游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张及有效纠正胎位异常，这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。国外的有关统计数据也表明，参加过游泳训练的孕妇不仅顺产率远远高于普通产妇，并且产程能缩短一半左右。