经常做手腕操 预防腕管综合症
BY：Samira 2024-07-16 14:15:39 117 ℃
据《解放日报》报道，长期使用电脑键盘可能会让你患上腕管综合征，导致手腕疼痛和水肿。因此，最好经常做做手腕操，对预防腕管综合征很有帮助。
具体做法是：
1.屈腕伸出左手，掌心向外，手指向下，右手握着左手四指，然后向后弯，维持动作30秒，再换右手做，重复2至3次。伸出左手，掌心向内，手指向上，右手按在左手掌背，然后向内(活动者怀里)弯，维持动作30秒，再换右手做，重复2至3次。这节操可以增强手腕的灵活性，还可减轻肩部的酸痛。
2.旋腕取站姿或坐姿，吸气两臂前平举，手握空心拳，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍。这个动作可以放松腕部肌肉，令手腕保持灵活、松弛手臂神经。
腕管综合征是啥？腕管综合征怎么治疗
另外，很多的女性白领怀孕后就会容易出现孕期腕管综合征。腕管综合征是最常见的周围神经卡压性疾患，也是手外科医生最常进行手术治疗的疾患。有研究认为过度使用手指，尤其是重复性的活动，如长时间用鼠标或打字等，可造成腕管综合征，但这种观点仍存在争议。腕管综合征还容易出现于孕期和哺乳期妇女。另外，腕管内的内容物增加可导致腕管内压力增高，然后导致孕妈出现孕期腕管综合征。
什么是腕管综合征,腕管综合征的治疗
一、腕管综合征的治疗非手术治疗腕管综合症非手术治疗方法很多，包括支具制动和皮质类固醇注射等。医生常常建议患者采用支具制动来控制病情发展，缓解症状。常用的是预制好的支具，佩戴后腕关节被控制在背伸30度位。但这样的背伸角度会增加腕管内压力。有
腕管综合征是什么,腕管综合征如何治疗
一、腕管综合症的定义是什么呢腕管综合症又称鼠标手或迟发性正中神经麻痹，是正中神经在腕管内受压而引起的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感等症侯。当局部骨折脱位、韧带增厚或管内的肌腱肿胀、膨大引起腕管相对变窄，致使腕部正中神经慢性损伤产生腕管
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