练就好腰板让一生挺拔

“站直了！”“把两只手放在桌子上。”“挺起胸来，别老驼背！”这样的话，父母不知道对孩子重复了多少次！要想让孩子有健壮、挺拔的腰身，使他以后免受腰痛之苦，你需要掌握一些常识：

多长时间应该给孩子检查一次腰？

妈妈网专家介绍，孩子一出生，大夫就会检查他的脊柱，看看有没有发育上的异常。在孩子长身体的各个关键时段都要定期检查他的腰部，比如在孩子2岁之内、在青春期（女孩11~13岁左右，男孩13~15岁左右）等脊柱快速生长时期。

腰部最常见的问题是什么？

孩子最常见的腰部问题是脊柱侧弯，而且女孩子脊柱侧弯的比例大约比男孩子要高出7倍。婴儿也可以出现脊柱侧弯，这可能与胎儿时期的姿势不良有关系，不过这种侧弯经过短期的治疗就能够恢复正常。真正的脊柱侧弯是某块脊椎出现畸形，从而影响整个脊柱的形状，这种脊柱侧弯明显的症状是：当你让孩子的腰保持直立，身体往前倾时，他的腰会一侧高，一侧低。

如何治疗脊柱侧弯？

在孩子1岁之前筛查出来的脊柱侧弯完全有希望痊愈。孩子学会走路之后，医生根据拍片结果就能够判断孩子的脊柱侧弯是不是会发展。如果不会再发展，（这是最常见的情况），就不需要任何治疗，但要定期检查。如果畸形还会继续发展（这种情况大约占10%~15%），孩子要打上石膏或者穿上矫形胸甲，纠正侧凸。

什么样的体育运动能锻炼孩子的脊柱？

游泳、篮球、排球、骑自行车等运动都可以锻炼孩子的脊柱。即使孩子的腰部有问题，也不要阻止他进行一些体育运动，因为体育运动不仅能帮助孩子锻炼脊柱，还能培养他保持良好的姿势。

不过，体育运动一定要注意“适度”，因为孩子们都很好胜，看见别的孩子能做到，自己也非要去做，如果超出了自己的极限，不仅达不到锻炼的目的，反而会给身体造成损伤。所以，一定要让孩子学会克制，不要做超出自己能力的运动。

应该采取什么预防措施？

专家提醒，在孩子成长的各个年龄段，预防措施都是必要的。

.不要让孩子长时间地保持同一个坐姿。

.定期进行体育活动。

.使用有利于培养良好坐姿的合适桌椅（脊柱疲劳是腰痛的主要原因）。

.如果家庭成员中有人曾患有脊柱侧弯等毛病，最好能及早带孩子去看医生。虽然这不是遗传病，但是有明显的家族倾向。