在水中做有氧运动孕妈一样也可以
BY：Nicole 2024-07-18 06:21:40 502 ℃
在水中进行运动，可以减轻孕妈妈身体的负担，尤其是怀孕中后期，体重增加较多，更可以利用水的包覆性和浮力让自己免于运动伤害。
针对孕妇所设计的水中有氧课程，会依循孕期的发展所需而改变运动的目的：
*初期从简单的划步开始，着重有氧的动作，借助水的阻力增加运动强度，帮助妈妈控制体重；
*之后逐渐加大幅度，增加运动的强度，进入怀孕中后期，着重在肌力的训练，帮助孕妈妈顺利生产。
有氧运动和无氧运动的区别 有氧运动和无氧运动有什么不同
运动是一个很广泛的概念，根据运动方式不同以及呼吸方式不同，我们常常会把运动分为有氧运动和无氧运动，但是很多人对这两种动作的区别在哪里可能还不是太了解，下面就来说说有氧运动和无氧运动的区别。所以说无氧运动的呼吸是比较急促的，氧气的摄入量少，而有氧运动的呼吸缓慢均匀，能够保证充足氧气的摄入。
有氧运动和无氧运动的区别,有氧运动和无氧运动区别
即使这样，也不能说有氧运动比力量训练要好，最好的消除脂肪方法应该是结合有氧运动和力量训练。
有氧运动和无氧运动的概念,有氧运动和无氧运动结合
以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。这种状态下的运动就是无氧运动。
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