准妈妈孕期安胎鱼类食谱花生鱼头汤

BY：Sophia 2024-07-05 08:01:50 756 ℃

主料：链鱼头300克、花生仁（生）100克

辅料：腐竹10克、枣（干）10克、姜10克

制作工艺：

花生肉洗净，用清水浸半小时；支竹1条洗净，浸软切小段；红枣（去核）洗净

鱼头洗净，斩开两边，下油起锅略煎。

把花生、红枣、姜片放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，放入鱼头、腐竹再煲1小时，调味供用。

相关人群：适宜怀孕4~6个月准妈妈食用。

主料：链鱼头300克、花生仁（生）100克辅料：腐竹10克、枣（干）10克、姜10克调料：盐3克、植物油15克制作工艺：花生肉洗净，用清水浸半小时；支竹1条洗净，浸软切小段；红枣（去核）洗净鱼头洗净，

准妈妈喝骨头汤3讲究大家都知道骨头汤有营养，最不济还能补钙呢，并觉得熬汤时间越长味道越鲜美，营养就越丰富。事实上，无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含钙质不易分解，久煮反而会破坏骨头中的蛋白质，因此，熬骨头汤不宜时

怀孕了，孕妈妈可开心了，但是同时也会开始想：吃什么食物有利于胎儿的健康发育呢？小编觉得，孕妈妈可多吃鱼头，鱼的营养价值比较高，可以多用鱼头煮汤，这样对宝宝的健康是很有利的哦。孕妈妈最好多吃花生鱼头汤花生鱼头汤的制作方法主料：鲢鱼头300

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