白领步行两个月减掉18斤计划
BY：Selena 2024-08-15 20:19:51 1733 ℃
我大学毕业那年，体重只有98斤。对身高1.65米的我来说，这可是能和明星相媲美的身材!周围的朋友甚至叫我“骨感美人”。从进了外企，整天坐在办公室里，除了动动脑、动动手之外，没有什么运动。每天除了上班就是在家躺在床上听音乐、看电视。两年后，我的体重一下窜升至108斤。去年，竟增加到116斤。
“骨感”没了，我的自信好像也没了。尽管在一般人眼里，我仍算不上胖，但我还是决心减肥。去年12月开始，为了强迫自己加大运动量，我搬到了离公司较远的一个小区住，每天步行上下班，来回两个小时。
刚开始，晚上回家后腿又酸又胀，就好像灌了铅似的，抬都抬不起来。一个星期后，我逐渐适应了走路上下班。以前我还有严重的便秘，这时也和我“拜拜”了。坚持了两个星期后，浑身都感觉很轻松，这时我才慢慢体会到运动的好处。
到了周六周日，我就抽出一个半天的时间去逛商场，一般是从下午1点逛到5点，估计是平时步行运动量的2倍。就这样坚持了两个月，也没有刻意控制饮食，我的体重减轻了18斤。
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海盐按摩法洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。腹式呼吸腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。按摩小腹白天大多数瘦身男女不是忙着工作、就是忙着上课，比较没时间去关注减肥计划。按摩肚子可增强胃消化功能，促进肠蠕动，有效避免便秘的发生，从而减少腹部赘肉囤积。
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