20min：每周锻炼3次，赶走春困
BY：Judith 2024-09-27 07:16:24 618 ℃
寒冷的冬季总算要过去，所谓一年之计在于春，春节是播种的好季节，也是备孕的好时机。怎样容易受孕，这是一个科学也无法规定的话题。但是，保证工作生活规律有理，在孕育宝宝之前养出健康的好身体就是根本。
一、20min：每周锻炼3次，赶走春困
春困产生的原因，无非是因为气候的变化引起人体全身的器官尤其是血管从寒冷天气的收缩状态进入到扩张状态，血管中的血液都往体表涌去，从而造成脑部供血缺氧，表现为头昏脑胀、手脚无力。加之春季空气湿度大，容易滋生各种流感性病毒的繁殖生长，容易造成体弱者感染各种流感。对此，未准妈妈们最佳解决方案，莫过于户外的锻炼了。
未准妈妈可以因个人爱好进行选择，如跑步、爬山、太极拳、球类、游泳等，运动强度因人而宜，但至少要保证每周不少于三次，每次不低于20分钟。选择运动的地方尽量选择氧气含量较高的森林或者公园之类的场所，增强未准妈咪的体质。特别需要注意的是，如果未准妈妈已被流感性病毒感染正在服药的，则应在痊愈之前做好避孕措施。
20min：每周锻炼3次，赶走春困
寒冷的冬季总算要过去，所谓一年之计在于春，春节是播种的好季节，也是备孕的好时机。怎样容易受孕，这是一个科学也无法规定的话题。但是，保证工作生活规律有理，在孕育宝宝之前养出健康的好身体就是根本。一、20min：每周锻炼3次，赶走春困春困产生的原因，无非是因为气候的变化引起人体全身的器官尤其是血管从寒冷
春季养生4原则，春季锻炼4不宜，如何巧用饮食解除春困
二、春季锻炼4不宜一年之计在于春。
克服春困要注意午睡并加强运动锻炼
如发生“春困”现象，要注意自我调适。与此同时，不要因为“春困”而睡懒觉，要适应春天，调整好自己的作息规律。入春后，要适应阳气上升的特点，加强运动锻炼，可选择跑、拳、操、步、球、放风筝等运动，让身体吐故纳新，使筋骨得到伸展。
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