很多白领,在比较忙或是没的可吃的时候,就拿方便面作为一餐。最近网传说,吃一袋方便面要代谢一个月,让人觉得挺可怕的,方便面还能吃吗?白领能吃方便面吗?怎么吃方便面更健康呢?
方便面是一种较为方便快捷的食物,在日常生中白领免不了经常要吃点方便面。至于网传,其实并没有那么可怕,白领还是可以吃方便面的。只是在吃方便面的时候,要注意做大以下几个方面,才能让方便面吃得更健康。
(1)最好是煮着吃:绝大多数方便面的表层都有一层蜡,而这层蜡对人体是没有好处的。因此在吃的时候最要用温水泡泡,并倒出这些水。然后再放到锅里,用水煮着吃。这样不仅能减少危害,而且还能使面饼得到充分的泡煮,吃起来更加柔软,更能促进胃肠道的消化和吸收,不适于让人产生腹胀等情况。
(2)最好不吃里面的调料包:每袋方便面的调料包里都含有大量的盐分和味精等,在煮方便面的时候,最好不放或是少放这些调料,一面摄入过多的盐分,增加心脏的负荷,特别是在晚上的时候,有心脏病的病人,最好不要放调料,可以自己胃口,放些更为健康的调味品。
(3)最好不要喝方便面汤:方便面汤是很多人所喜欢的,但只其中含有很多食品添加剂,对人体有害而无利,因此味道虽然鲜美,但也不能多喝。
(4)最好是和鸡蛋、蔬菜等搭配来吃:方便面作为一种副食,在吃的时候,可以和鸡蛋、蔬菜放在一起煮,既能保证白领摄入足够的营养,更能填饱肚子。
另外,吃方便面不能过于频繁,一周吃上一次就不少了,开口时间太长的方便面也不要吃了,以防变质。
方便面的危害方便面的健康吃法
一、方便面的危害1.会造成人体营养不良据有关营养学家调查证实,在长期食用方便面的人当中,有60%的人营养不良,54%的人患有缺铁性贫血,23%的人感核黄素缺乏症,16%的人缺锌,2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。多吃方便面会造成人体营养不
方便面的危害_方便面的健康吃法
一、方便面的危害1.会造成人体营养不良据有关营养学家调查证实,在长期食用方便面的人当中,有60%的人营养不良,54%的人患有缺铁性贫血,23%的人感核黄素缺乏症,16%的人缺锌,2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。多吃方便面会造成人体营养不良,从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏
方便面怎么做好吃?方便面怎么吃最健康
因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时,方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口。同时,调味料不要全部加进去,避免盐分过多,对身体健康不利。方便面只是作为一种应急食物,并非是主食。
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