男人每天辛苦在外面打拼,劳累了一天,回到家中总想饱餐一顿,但
晚餐如果吃得太多、太饱,是很容易伤身的。见习记者
王琳◎事件:晚餐吃太饱诱发
胃病家住
郑州市经六路的
赵先生,每天工作繁忙,有时候中
午饭也来不及吃。晚上下班后,妻子总要做不少好吃的。吃完晚饭不久,赵先生就开始上床睡觉。过了一段时间,赵先生感觉自己
胃胀,不舒服,来到
医院一检查,发现自己患上了
胃肠疾病。
◎研究:男士吃太饱容易致癌
记者通过查阅资料发现,不仅是晚餐,就是平时一日三餐,男士如果吃得太饱,
健康隐患也不少。东京近日发表了一项研究成果,指出男性吃得太饱,会造成抑制细胞癌化的
遗传因子活动能力降低,增加其患癌的概率。这项研究以58名男性为对象。研究人员调查了他们的
饮食习惯,发现“每顿都吃得很饱”的人和“基本上只吃八分饱”的人相比,前者的细胞发生了变异,失去
运动能力,是导致癌变几率增加的主要原因。“如果吃饭吃太饱,胃肠负担不了,会引起
消化不良、
胃胀等。由于让食物长时间滞留胃中,逼迫胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,容易产生
胃糜烂、
胃溃疡,诱发
胃癌的几率也比较大。而且长期吃太饱,还会给动脉
血管造成影响,引起
动脉硬化等。”
河南省中医药研究院消化科主任
医师杨小平说。
◎提醒:饭吃八分饱对身体好
河南
肿瘤医院营养科主任陈慧彬介绍,如果平常吃饭吃太饱,使
消化系统长期负荷过度,会增加各内脏
器官的负担,由于能量和
热量摄入不平衡,成为诱发
心脑血管疾病、
糖尿病、
脂肪肝、
肥胖症等
慢性病的原因之一。陈慧彬说,一般建议男士每顿饭吃八成饱,要注意营养均衡搭配,切不要吃太多、太饱。
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