女人生漂亮宝宝吃什么
BY：Dawn 2024-07-16 15:51:34 237 ℃
生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。下面说说孕妇如何认识和选择这些食物，特别是孕妇饮食之最。
最佳保胎蔬菜：
蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害。专家因此主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，则大部分草酸即可被破坏掉，吃起来就安全了。
最佳防呕吐食品：
呕吐为孕妇最难受的反应之一，会给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢?美国营养学家推荐两种食品可担此任：一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。
最佳饮料：
孕妇喝什么最好，专家推荐喝绿茶，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中的一种。据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14mg之多。此外，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血。
但传统的观念是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中的锌、铁等元素的吸收。最近研究人员找到了两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。一般来说，人在进餐后30-60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而可尽收补锌之利了。
胎教：看漂亮宝宝生漂亮宝宝
多看漂亮的婴儿图片，将来就会生出健康漂亮的宝宝。这是一直都有的说法，生活中也不难观察到，不少孕妇都会在自己的睡房或床头挂上大幅漂亮宝宝的图片，以供自己不时地一看。到底这样做有无意义，管不管用，似乎并没有人去深究，只当作一般的迷信般，信则有，不信则无&rdqu
疑惑！看漂亮宝宝图片就会生漂亮宝宝？
到底这样做有无意义，管不管用，似乎并没有人去深究，只当作一般的迷信般，信则有，不信则无吧。但是和现在的流行的胎教理论联系起来看，就可以知道，孕妇多看漂亮宝宝图片有有益的说法，并大无稽之谈，百是有根有据的胎教理论。母亲看着漂亮宝宝的照片，觉得赏心悦目，这种靓心情，自然会影响到胎儿，胎儿的心情也会变靓。至于婴儿生下来是否漂亮，在每个母亲眼中，自己的孩子总是漂亮的。
如何生漂亮宝宝_教你生个漂亮宝宝
每个母亲一生都在为自己的宝宝奔波、辛苦，在这个看脸的时代，颜值有的时候能决定一切，就是找对象时大家都会考虑找个帅气点的，或者个子高点的，脾气好点的，以后对宝宝的遗传基因也好。每个母亲一生都在为自
Hash：59b86a5dac0c75da96054cb778b5dd205bd65b6d
【声明】本文由用户Dawn发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。