在孕期需要服用复合营养素补充剂吗？
BY：Noella 2024-07-16 23:30:38 149 ℃
准妈妈的疑问：
在孕期需要服用复合营养素补充剂吗？吃孕妇奶粉的准妈妈还需要额外再补充吗？
妈妈网专家指出，孕妇配方的复合营养素补充剂是按国家推荐的营养素剂量（各国或各个营养学会的推荐量并不完全相同）、按一定的比例搭配而制成的营养素补充剂，可以是片剂、胶囊，也可以是冲剂、口服液等多种形式。
由于孕期大多数维生素和矿物质的需求大于非孕期，而正常的饮食不一定能完全达到胎宝宝需要的营养素，因此可以考虑额外补充这些营养补充剂来帮助准妈妈达到更完善的营养状态。
至于是否一定要补，首先要看准妈妈在孕前的饮食习惯和营养状况，那些在孕前就营养不良、挑食、偏食的准妈妈，就有必要补充；其次要看准妈妈孕后的饮食摄入情况，总能量是否达标；三餐是否规律，三餐分配比例是否合适，是否经常在外面就餐，饭店的菜式虽然味道比家里可能烧得好吃，但大多太油太咸，且蔬菜的摄入量总体不足，虽然能量大多会摄入达标或超标，但维生素很难保证，因此经常在外用餐的准妈妈需要考虑额外补充。
孕妇奶粉是在奶的营养基础上，额外添加了合适比例的维生素和矿物质，但由于摄入量的原因，一般不能达到百分百的适宜推荐量。如果饮食规律，食物中蔬菜水果的量相当充足的话，按设定的浓度增加1~2杯孕妇奶粉的准妈妈可以不必额外补充营养素补充剂。如果摄入量不足，或出现了各类营养素缺乏的症状，则应该再额外补充。归根结底，不能笼统地说是否要额外补充，而是看每个人的身体需求是否达到。如果饮食能达到需求，身体没有出现任何症状，就没必要补充。
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一、孕期所需要营养素妈妈们在孕期的营养要全面均衡，而且更应该补充一些营养素，来满足自身以及胎儿的身体需求。1.叶酸：胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。2.铁：
孕期5大营养元素补充,孕中期应该多补充营养,孕期营养补充的三点原则,孕期应该怎样合理补充营养
孕期补充叶酸的关键期在孕前3个月至怀孕后前3个月，因为胎儿神经管在孕10周左右基本闭合，再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。孕中晚期适当补一些钙片。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿正常发育、孕妇顺利分娩。
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一、孕晚期营养需求首先是蛋白质，蛋白质是人体所需主要营养物质之一，摄入体内后在肝脏分解为氨基酸。蛋白质是胎儿组织发育和健康成长的必需成份。孕期你除了每天摄入45克蛋白质满足母体需要外，还应额外摄入6克。蛋、鱼、肉、奶和乳制品中含有大量蛋白质。其次是碳水化合物，人体所需要的能量是由碳水化合物提供的，碳
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