六个瑜伽小动作 帮你轻松甩掉赘肉
BY：Cherise 2024-11-05 05:40:46 680 ℃
呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。
呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。
小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。
吸气，曲右腿，双手抱住。持续6秒。
过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。
吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，压向胸部。保持6秒钟。躺平，休息!
如何减肚子上的赘肉 三个瑜伽招式高效甩赘肉
如何减肚子上的赘肉?肚子是最容易堆积脂肪的部位，也是最难减的部位，大肚子困扰着很多爱美女性，该如何甩掉肚子上的赘肉呢?不妨多练练瑜伽，以下三个瑜伽动作每天晚上睡前练习，只要坚持一个月以上，就能看到惊喜的减肚子效果。瑜伽减肚子动作一：船式变式1.平坐于地面
如何有效减肚子赘肉 瑜伽减肥三招狠甩赘肉（图）
不如试试这几个瘦腰瘦肚子瑜伽动作来锻炼，使腰部的线条更细更美。双臂弯曲4指贴耳后预备。膝盖若超出脚踝，容易变成以单边脚的力量支撑整个上身，难保持平衡。
瘦肚子瑜伽动作有哪些,帮你甩掉腹部赘肉的瑜伽动作
骨盆前倾与小腹突出密切相关。产后女性骨盆前倾不改，体重很难恢复正常，反超怀孕时体重的也屡见不鲜。产后瘦肚子瑜伽3大招基本动作一：月牙弯[主攻：小腹、臀部、大腿]双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。
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