只要扎实做到就绝对会瘦的六个饮食计划 让你夏季显出苗条好身材
BY：Irene 2024-07-20 01:27:16 442 ℃
清爽夏日已至，你为你的沙滩泳衣做好准备了吗？难道还有那么多胖美眉不敢露腿吗？这一次，日本 livedoor新闻网给大家介绍了“只要脚踏实地，绝对会瘦的六种饮食计划”。
等上15分钟，确定是否真的饿了是明明不太饿，但又会不自觉地把手伸到眼前的甜点和点心上呢？胃口虽然难以控制，但据说此时只需沉下气来15分钟，就能看清自己是否真的饿了。即使果真饿了，如果用营养不均衡的甜食等来填饱肚子，也会让你的饮食吃亏。
如果是这样的话，建议先喝杯水。
不但不含热量，还可以舒缓食欲。
一天两顿饭一般一天三顿都很正常。
但是，三餐的间隔时间太长，肚子饿得受不了，一不小心就吃进了过量的高热量食物。
如果你陷入了这样的恶性循环，就把一天三餐增加到一天六餐。尽管这样，如果每天吃6次高热量的食物，一眨眼就会让人发胖。最好的办法就是把每天适合自己的卡路里量平均分成六份来吃。
每顿饭都要减少卡路里，把有营养的食物分成六份，每次吃一点点，这样可以防止空腹引起的饮食过量。
要想克服周围环境所带来的障碍，成立一个减肥小组，大家朝着目标共同努力怎么样？这篇文章介绍了为了赶在入夏前瘦下来的减肥计划，大家有什么感想？事实上，减肥成功的秘诀之一就是“不要让自己感到空腹”。
另外，如果再加上运动计划，在夏天到来前的这个月就开始减肥，那可不是一场梦哦。百言不如一练，朝着夏日努力。
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