更新时间:2024-07-16 23:01:04

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夏季坐月子应做到“五不能”

BY:Kitty 2024-07-16 23:01:04 151 ℃

新妈妈坐月子是一件很重要事情,怎样才能把月子做好?新妈妈夏季坐月子应做到“五不能”。

穿衣:不能捂

产妇产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的分。应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地捂,以免中暑

饮食:不能撑

选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素片最好,坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水,以保证乳量充足,并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘

居家:不能闷

天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝,建议最好在客厅开空调,打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时,可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网,防止细菌滋生。

卫生:不能免

产妇一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右,水温控制在45℃,也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体,更衣,以避免感冒中风。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅,正常排汗。孕妇在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重,月子里应特别注意保护牙齿,餐后要漱口,睡前刷牙以保持健康

活动:不能懒

产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,以加速对身体的恢复。可以散步,但一定要避免提重物或进行过于繁重的家务劳动,以免子宫脱垂

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一、夏季坐月子可适当开空调在我国传统观念里,产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里,有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场。炎炎夏日,产妇该如何防范中暑呢?夏季坐月子可适当吹空调,防止中暑。产科医生指出,为了防范中暑,产妇坐月子不能捂得太厉害,空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间

夏季坐月子注意事项 夏季如何坐月子好

夏季坐月子注意事项夏天天气炎热,对那些坐月子的新妈妈来说更难熬——老一辈常说,不能洗澡、不能洗头、不能见风等,这些听起来就让人焦躁和难受。倘若你坐“月子”正赶上这个炎热夏季,不要紧张,快来看看这份夏季坐月子指南吧。一般坐月子规定为6周。

夏季坐月子吃什么?夏季坐月子注意事项!

夏季坐月子吃什么?夏季坐月子注意事项!为夏天坐月子朋友分享:夏季天气炎热,导致人们食欲不佳,但是对于刚刚分娩完的新妈妈来说,身体还处于比较虚弱的状态,需要补充营养恢复健康。为维持体内蛋白质的平衡,产妇应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,如鱼虾

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