让孩子多睡一小时

昨天是世界睡眠日。在许多人眼中，孩子的睡眠是不成问题的，但是，重庆医科大学附属儿童医院心理科主任梅其霞教授却说，因为睡眠问题来就诊的孩子并不少见，昨天，就碰到一个因为睡不着而焦虑的小学五年级男生。

小学5年级男生天天睡觉就紧张

两个月前，家住渝中区的11岁男孩明明(化)因为患了感冒而鼻塞，导致晚上老是睡不好，第二天上学时，就有些无精打采，听课时也忍不住打瞌睡，老师讲的很多东西都没有记下来。明明今年上五年级，学习成绩一直不错，可正因为这样，明明开始着急了，他想，要是晚上一直睡不好，第二天不能打起精神学习，自己的学习成绩会不会下降？

那段时间，明明每天晚上睡觉时都会紧张，他看着手表，算着自己还能睡多少个小时，“我想快点睡着，但是眼看着时间一分一秒过去了还没睡着，就开始着急，想着又要少睡几十分钟了，可是越着急，越想快点睡，越是睡不着……”。2个月来，明明一直保持着这样的状态，而原本活泼开朗的他，也慢慢有了变化，变得常常因为小事就大发脾气、趁家里没有人的时候一个人大哭、遇到不顺心的事情非常倔强……

2012年3月20日，明明被爸爸带到了重医附属儿童医院心理科寻求医生帮助，心理科主任梅其霞教授说，明明是因为担心睡不好影响到成绩，从而发生了焦虑，青少年又特别容易由于焦虑、忧郁、紧张等负面情绪导致睡眠问题，形成了恶性循环。

学习压力大家长要帮助孩子放松

每年的3月21日是世界睡眠日，2012年世界睡眠日多睡一小时活动的特别关注领域和主题是：关注睡眠品质，关爱儿童睡眠！梅其霞教授说，来心理科就诊的小孩中，有20%都是因为情绪问题，里面起码有一半都有睡眠障碍。

青少年中，学生群体居多，他们的睡眠问题跟学习压力、父母期望、睡眠环境、青春期问题等都有关联，而最主要的就是学习压力。12下一页