注意：孕妈妈便秘的科学调理方案

BY：Azura 2024-07-18 03:49:38 635 ℃

1.补充水分

便秘通常是因为水分摄入不足，而导致大便干结，难以顺畅地排出体外。准妈妈必须及时补充适量的水分。为避免腹部受凉，温水是最适宜的。每天早上起来可空腹先喝一杯温开水或蜂蜜水，

2.生活习惯

准妈妈要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次，不要人为地减少排便次数。在身体条件许可的情况下，准妈妈应当少卧床，多活动。

患上便秘的准妈妈要多吃水果、豆类、菌类以及芹菜，韭菜等富含粗纤维的蔬菜。食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，还能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖等疾病。

但食物纤维摄入量也不能太多，否则会引发肠胀气、大便次数过多等不适现象，也容易防碍一些必需微量元素的吸收。每日蔬菜、水果与谷类和豆类食物的比例应该是5：6。

便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。

孕期便秘怎么办？孕期便秘百科知识学习！为什么怀孕后容易出现便秘？便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心

哪一个父母都是希望自己的孩子快点长大，便秘便是孩子成长道路上最大的阻碍，那么儿童便秘的危害是什么？它直接的影响了孩子的食欲，不管是看到什么，孩子总是不想吃，那么及时的调整饮食的架构是有必要的，儿童便秘吃什么调理？好的美食食谱为你

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