每日做提肛运动可防多种病养生
BY：Olga 2024-07-16 11:07:01 1049 ℃
古语有：“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”之说。谷道，就是肛门；撮谷道，其实就是提肛。
北京中医药大学基础医学院李兴广教授接受记者采访时指出，传统中医认为，肛门处于人体经络的督脉上，提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行，随时随地都可以做。吸气时稍微用力，收缩肛门附近的肌肉，如此反复10-20次，每天做3-5次，就可以起到很好的养生效果，对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。
建议提肛的同时还要按摩腹部，以促进胃肠蠕动和消化吸收，使其更好地传导、运化谷物，人的消化吸收会更加顺畅。
按摩时要从左到右按摩胃部，而按摩大肠部位则要从右到左，切忌不能逆向，力度要从轻慢慢到重。
提肛运动 男女做这个动作竟能养生
提肛运动的好处有哪些呢？它即是提肛运动，也许一些人听到会觉得难为情，但是常常做，但是好处多多哦！人尽皆知，提肛运动对促进女人的下身大有裨益。在生活中，很多人都不知道提肛运动，有的人虽然知道但是也不会刻意的去做，害怕尴尬，其实，没必要这么想，希望上文能够帮助大家哦！
提肛运动可增强肌肉控制力养生
尽管性生活主要是通过大脑和性器官协调完成的，但全身各个器官对于性生活的完美程度也有不可忽视的影响。那么，怎样运动才能够点燃你的激情?强健四肢肌肉：如果四肢不够强健，在进行某一体位性生活时，常常会感到难以支撑下去，从而过早地结束性生活;如果肢
每日做提肛运动可防多种病养生
古语有：“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”之说。谷道，就是肛门；撮谷道，其实就是提肛。北京中医药大学基础医学院李兴广教授接受记者采访时指出，传统中医认为，肛门处于人体经络的督脉上，提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行，随时随地都可以做
Hash：4bb50bcb9c595f504ef3fcce5200d74011444af6
【声明】本文由用户Olga发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。