女性朋友怎么做可以快速健康的怀孕？

女性朋友在怀孕之前，必须要进行孕前准备，将自己的身体调整好，从而可以让女性朋友进入怀孕的最佳状态。那么，女性朋友怎么做可以快速健康的怀孕？下面，就让专家来为大家进行介绍。

一、保持心情轻松。

一个有怀孕计划的女性朋友，在备孕期间的时候，女性朋友要注意保持情绪的稳定，这样才能够让女性朋友保持好正常的生理活动，提高女性朋友卵子的质量以及活力，有助于女性朋友快速健康的怀孕。在怀孕之前，如果女性朋友有紧张、激动、忧虑等不良情绪出现，会女性朋友的激素分泌，对怀孕的过程有影响。

二、在最佳时间受孕。

女性朋友要快速健康怀孕，就应该在最佳年龄怀孕，一般情况，女性朋友最佳怀孕的年龄是在25-30岁之间，在这个年龄段的女性朋友，身体的情况比较好，生理活动情况比较好，女性朋友成功受孕的概率比较高，而且对胎儿的发育也比较好。

如果女性朋友超过了30岁怀孕，那么就属于高龄怀孕，这样不但会降低女性朋友受孕的概率，而且对女性朋友孕期的工作也会影响，会增加流产和难产的概率。

三、合理安排饮食。

计划怀孕的女性朋友，在孕前就要合理安排饮食，加强自己的营养，保持营养摄入的丰富均衡，不要挑食、偏食，多吃一些健康、营养的食物，少吃垃圾食物。

四、远离烟酒。

烟酒都会女性朋友的怀孕造成严重的影响，尼古丁会危害女性朋友的生殖细胞，导致女性朋友的卵子质量下降，使女性朋友的卵子发育异常，影响女性朋友怀孕过程，酒精会影响女性朋友输卵管的活动，会导致女性朋友输卵管的功能下降，不利于女性朋友健康怀孕。因此，女性朋友在怀孕之前，应该远离烟酒。