两款苹果减肥食谱吃出苗条身材
BY：Bambi 2024-07-08 01:23:45 618 ℃
苹果是一种大家都喜欢吃的食物类型哦，苹果的营养价值比较高，可以起到很好的保健的作用和效果的哦，同时也可以有减肥的作用，含有的粗纤维素比较多，可以有润肠的效果，今天介绍苹果的一些减肥食谱，可以吃出好身材。
银耳苹果羹
原料：银耳10克，苹果50克，马蹄10克，湿淀粉、白糖各适量。
做法：将银耳泡发洗净备用，苹果、马蹄去皮并切成小丁备用。然后将准备好的苹果、马蹄用小火煮至九成熟时加入银耳、白糖，再用湿淀粉调芡即可。
功效：银耳是一种含有粗纤维的减肥食品，能够帮助促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，而苹果中含有的果酸又能够帮助分解脂肪，两者相配能够有效帮助减肥。银耳和苹果一起吃的话可以起到很好的分解脂肪的作用，可以有降脂减肥的作用和效果，对于提高免疫力有好处。
草莓苹果汁
做法：将苹果、鸭梨去皮去核之后切成小块榨成汁、草莓去蒂洗净之后切开榨成汁备用，将榨好的汁放入一个杯中加入白蜜调匀即可。
功效：草莓是低糖、低热量的果品，能够帮助解热、健脾、利尿;鸭梨能够帮助清热、利尿、降火，苹果富含水分和纤维素，是健体减肥的佳品。苹果和草莓一起吃的话可以有清热解毒的效果，还可以有美容养颜的功效。
关于苹果减肥的一些食谱，小编给大家介绍了相关的一些内容了，这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用，可以有分解脂肪的作用，还可以有提高免疫力的效果的哦，同时也可以增强人体的免疫力和抵抗力，大家可以试试。
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一、苹果牛奶减肥一周食谱第一天5到6颗苹果平均分配，不喝饮料。第二天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc一天分六次喝完，不吃其他食物。第三天三餐正常选择低卡低热量的菜色。第四天三餐正常选择低卡低热量的菜色。第五天5到6颗苹果平均分配，不喝饮料。第六天原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc，一天分六次喝完，
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四、6种有效的减肥的方法1.按摩减肥。
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一、一周瘦10斤的水果减肥食谱第1日早餐：生果1个、鲜果汁1杯，中餐：生果沙拉1碟、水1杯，晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯第2日早餐：水果拼盘1碟、清水1杯，中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯，晚餐：白灼青菜随便、生果2个第3日早餐：水果拼盘
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