纤瘦小腿的4个小招,你学会几层瘦腿
BY：Carmen 2024-07-16 09:26:56 1180 ℃
瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿，有的MM可能从小热爱运动，等到爱美的年龄时才忽然觉悟自已运动过度导致肌肤型腿。
肌肉型腿真的没有办法再改变了吗?实在也不然，下面几种方法就可以让肌肉型的小腿顺利转向修长型!
第一种：
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
第二种：
1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。
2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。留意后腿膝头要尽量伸直。
第三种：
1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。逐日做一次。
第四种：
1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下看，维持15至30秒。左右腿交换重叠再做一次。
瘦小腿怎么做 运动瘦小腿 食物瘦小腿
女性身材的线条美一直是女性们多关注的，能够拥有完美的身材也是女性们梦寐以求的，但是腿部粗一些让人忧心，苹果绿天然养生专家说女性们可以通过一些方法去瘦小腿，运动瘦小腿、食物瘦小腿两者结合，效果更好，下面一起跟着专家看看吧。食物瘦小腿可以吃木瓜、海藻、芹菜、红豆。海藻含有矿物质、纤维素、B族维生素、维生素A，起到调节体液的平衡、瘦小腿功效。
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