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世界卫生组织调查报告表明,春季的3至5月儿童生长发育最快,其中5月的平均身高增长达7.3毫米,是生长速度最快的月份。
骨骼生长少不了运动
专家介绍,适量的运动可增加对骨端骺软骨的刺激,加速骨细胞增殖,从而促进骨骼的生长;运动中适宜的负荷则能使骨骼变得更加粗壮和坚实。此外,锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素,这样,孩子的个头也就自然长高了。运动对身体影响是全方位的。运动使人兴奋,创造了良好的精神状态;运动改善了血液循环,促进了消化吸收的功能,使人吃得香、睡得香;长个子的时间是在夜间11点至凌晨3点,良好的睡眠又促进了内分泌系统的正常分泌,有利于长高。这样的良性循环只有靠科学合理的运动才能实现。科学研究显示,同年龄和同性别的少年儿童,经常参加运动的比不爱运动的平均身高要高4至8厘米,有的甚至更多。
需要提醒的是,孩子参加大强度运动反而影响身高。因为过多体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给,若再加上营养不足,就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时孩子过早地参加剧烈运动,还会抑制生长激素的分泌,从而影响骨骼的发育。
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(编辑:苗皓)
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3、“我”没找到合适的运动有的孩子可能是因为没有找到合适自己的运动,所以对运动产生厌倦的情绪。
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