对于北方的人来说,每年的这个时候是最难过的时节,暖气刚停,但是早晚寒气还是很重,气候虽然回升,但是家里温度低。因而胃肠疾病就是初春常见的疾病。妇科专家支招女性保养要注意下面的几点:
1.首先是防寒。
包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
2.重视饮食调养。
胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药方法,防止药物对胃黏膜的刺激。
中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。
4.注意劳逸结合。
要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。
5.加强体育锻炼。
积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善胃肠的血液循环,增强胃肠蠕动,提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
自我按摩可助改善胃功能
可以在此季节经常自我按摩胃腹部。中医认为,适当的自我按摩可帮助改善胃功能。
具体方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外,揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。
一、女性保健茶一、女人补血养气——黑豆茶材料:黑豆100克,苏木10克,红糖适量,水800毫升做法:首先将黑豆洗净、沥干,备用;然后在锅里放入800毫升水,再将黑豆、苏木倒入,煮熟;煮熟后将黑豆及苏木捞起,最后加入红糖,搅拌融化即可。提示!黑豆可以做菜哦,而且黑豆的营养成分还有很多呢
同时,女性在生完孩子42天后,就能恢复正常的性生活。5、初涉老年期(60岁)我国老年男性在60岁时,重度勃起功能障碍患者的比例会突然升高。首先,勃起功能障碍患者要尽快到医院寻求帮助;其次,老人在前戏上可以多花些时间,多一些爱抚和亲吻,这是性生活的一部分。
当今社会,由于生活和工作压力的增大,乳腺疾病已经成为危害女性健康的高发疾病了。女性朋友一直都在追求丰满、挺拔、健康的乳房,可是生活中总有一些“不速之客”去打扰这份美丽。下面,大厨艺小编为大家介绍女性乳房健康的六道“保险”。第一道保险:学会乳
Hash:a945f9931846c7492dae298c794d5622d529c781
【声明】本文由用户Vida发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。