空调房内如何保护皮肤保湿

炎炎夏季，办公室都开放了空调，空调可以调节室内温度，气流速度，空气清洁度和新鲜度，改善人们的生活与工作条件，但在室温更舒适的另一面也给大家增添了新的烦恼。除了容易染上各种“空调病”的同时还会让皮肤变得差劲，身心受损--这就是俗称的“空调综合症”。你可能常常会有这样的感觉，在室外或在家里的时候皮肤还不错，可一进开着冷气的办公室，马上变得紧绷绷，还会出现很多小细纹，皮肤很可能处于“内油外干”的状态，出现干纹、毛孔粗大，粉刺、黑头、脱皮等因缺水而产生的严重肌肤问题，此时保湿变得尤为重要。

空调房内如何保护皮肤

其实，这就是环境缺水导致的皮肤问题。所以上班的OL们为了保护自己脆弱的肌肤、预防“空调病”，就必须了解在空调房各种保湿的重要性。

冷气房温度和湿度关系

冷气房内的温度每降低5度，空气中的湿度就会减少20%，所以冷气的温度千万别调得太低，只需比室外温度约低5度就可以了，让湿度保持最少50%，令你和你的肌肤保持在最温和及舒适的状态。时刻注重保湿补水，“小细纹”才能远离你。

三大“冷气症候群”

1.肌肤水油失衡

经常出入冷气房，在冷热室温交替下，脆弱的肌肤变得无所适从，不但会使油脂分泌失调，长久下来，更会使肤质变成“内干外油”型，难以维持原有的健康状态。

2.突发性皮肤炎

当肌肤备受冷气风的吹拂，便会突然出现红肿、痕痒，让人忍不住用手抓，因而导致脱皮或留下印痕。这种情况常出现于经常处于冷气状态下的肌肤上，原因可能是冷气机的滤网不洁，以致细菌滋生，再加上肌肤长期被冷风抽干水分，引发“干燥性皮肤发炎”问题。

3.冷气空调病

在缺乏新鲜空气下的办公室内工作，不但影响肤质，甚至会引致病征与感冒或中暑类似的冷气病，出现关节酸痛、四肢无力、注意力下降等现象。

内外保湿抗干法你知道吗?

内在保湿

1.最简单的内在保湿法当然是多喝水，让身体及肌肤直接吸收水分，对新陈代谢及排毒都有非常大的帮助。建议每天要喝8杯水以上，令身体摄取足够的水分2.要注意喝水的方式，千万别待身体出现口干时才喝，因为在此时才补充水分已经迟了。平时也多喝点茶，既能补水，又能防辐射。柠檬茶对保持皮肤张力和弹性十分有效，菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶和龙井茶也不失为好的选择。

3.多吃新鲜蔬菜、水果。像海带、菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、绿豆、洋葱、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、苹果等等，都是水润女人必选的食物。因为这些碱性蔬菜和水果，可以中和并消除人体内过剩的酸，对亚健康的酸性体质向健康的弱碱性体质转化很有帮助。