准妈妈这样过寒冬
BY：Rochelle 2024-07-18 20:20:55 793 ℃
准妈妈的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，最好选择棉质服装，保暖舒适，但注意不要穿得太多，否则容易出汗，出去吹风后更容易感冒。准妈妈可以在平时多关注天气预报，寒流袭来时外出要尤其做好保暖工作，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。衣服选择上最好比自己身材大一号，因为过紧的衣服不仅影响乳腺的增长发育，导致产后少奶或无奶，而且会因压迫下腹部减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害。
准妈妈冬季饮食上应该多吃富含营养的物质，肉、蔬菜、水果一样不能少，以保证营养全面均衡；千万不能为了进补变身“肉食动物”，需粗细搭配。同时，为防干燥和静电，还应注意补充水分，但不要以水果和蔬菜取代白开水。
准妈妈的房间应注意常开门窗通风换气，保证居室空气清新。睡觉时注意关好门窗。房间内可使用空气加湿器或负氧离子发生器等，以增加空气中的水分含量；如果家庭条件有限，也可以在炉灶上烧一壶水使水分蒸发，在地面洒水或放一盆水在室内。
在冬季生活中，准妈妈应该选择阳光充足、比较温暖的下午，坚持出门散步，活动一下肌肉筋骨。散步是最适宜准妈妈的运动方式，在出太阳后适当散步，多晒太阳，促进钙吸收。准妈妈在冬季要尽量避免去影剧院、超市、商场等人多的场所，外出时一定要注意路滑，防止摔跤。钱莹整理
准妈妈孕晚期准爸准妈备忘录
刚进入孕十个月时，孕妈妈的子宫继续往前挺，为了保持身体的重心，不得不上半身向后仰，其实，从孕匕个月开始，孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡，不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此，常常会感到腰痛、背痛，有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担，腿也出现抽筋和疼痛，然而，即将临产前，
准妈妈必读做最美的准妈妈
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素，而且能够促进胎儿的健康发育，营养全面，准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间，如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态，会导致一系列的健康问题。因而，准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情，尽量避免情绪上的大起大落。总而言之，保持健康的饮食习惯，愉悦的心情，充分的运动与休息，孕妈妈气色好了，精神足了，肤色自然红润有光泽，不用化妆也能成为最美的准妈妈。
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正确认识孕吐1.孕吐是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物(如肉类)，以避免给带来潜在的危险
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