唱歌一曲，调养肺气
BY：Fawziya 2024-07-19 23:21:08 549 ℃
现代医学研究证明，唱歌不仅能让人心情愉快，而且对身体的健康也有好处。尤其是对呼吸系统疾病患者来说，具有独特的调养作用。因为唱歌的时候，口腔、舌头、声带振动，都对呼吸系统有好处。歌曲节拍能使肌肉兴奋、肺部扩张、呼吸加深、气管畅通。
唱歌能够补益肺气。这是为什么呢?因为唱歌可以起到扩胸作用，对肺气的张扬、宣发很有好处。唱歌的时候，呼吸量的大小、节奏的快慢，都要根据曲调高低、大小等变化的需要，来调整呼吸，这就让肺气得到调养。
“老慢支”以及老年性肺气肿患者，如果经常唱歌，咳嗽症状会明显好转，气喘也会得到缓解。这是因为，人在唱歌的时候，总有一个相当长的时间不能换气或者喘气，这时人体会自动用腹式呼吸代替胸式呼吸。而腹式呼吸，可以增大肺活量，并减轻胸部压力，从而达到治病的效果。
当然，虽然唱歌对呼吸系统疾病患者有诸多的好处，但是也要讲究适度，唱歌的时间不要过长。如果唱歌时间持续过长，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等种种不适。另外，患有严重的肺气肿、冠心病等疾病，不要大声唱歌，应该轻声哼唱，否则会损害肺气，对疾病不利。
秋季养生重点是养肺 四款养生汤润肺清肺
秋季天气很干燥，容易伤肺，这个时候养生重点是养肺，养肺不妨多喝点养生汤，那么喝什么汤养肺呢?1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素，长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。肉蛋中含有的维生素B6，也有助于清除体内的致癌物质。另含有维生素A能提高机体免疫力，维持正常生殖力，维生素B1有保护神经元的作用。
秋季养生关键要养肺 七个妙招有效养肺护肺
下面就介绍几个适合秋季养肺的妙招，一起来看看吧。流行病学调查表明，萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右。因此，把紧病从鼻入关，可有效护肺。秋季养肺正当时，如果因为秋燥而伤到肺那么就会招来很多肺部疾病，所以此时要护肺，以上7个妙招让你在秋季轻松养肺。秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。
怎么养肺 养肺护肺食物推荐
对吸烟引起的损害具较强的保护作用。苹果苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。我们经常食用苹果可以很好的改善呼吸系统和肺部功能，大家在工作之余可以闻闻苹果的清香，这样还可以提神醒脑、缓解紧张的情绪。
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