做一做日常体育锻炼就可以治疗遗精
BY：Jewel 2024-11-04 11:10:14 1423 ℃
对于男性朋友，一般来说，半个月或更长时间遗精一次是正常现象。假如2～3天一次遗精为遗精过频症，那么可采用体育锻炼的方法来进行治疗，下面为你介绍体育锻炼治疗遗精的方法。
一、提肛锻炼。
每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作似乎忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。
天天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。
三、半蹲站桩。
挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中似乎两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。天天早晚各做1回，次数自便。
四、仰卧收腹。
仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时快速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。天天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌气力的增强，重复次数可逐步增加。
五、推拿疗法。
取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。
现在你发现体育锻炼是多么有用了吧，因此遗精患者应该多进行以上的体育锻炼，达到治疗遗精的辅助效果，最终可以达到恢复身体健康的目的。
做日常体育锻炼就可以治疗遗精
对于男性朋友来讲，通常情况下，半个月又或者是更长的时间里面出现一次遗精属于正常情况。不过要是两三天就出现一次就是遗精过频症了，此时，男性朋友们可以尝试通过体育锻炼来做相应的诊疗，下面就为广大男性朋友介绍一番。一、提肛锻炼。每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作似乎忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时
做一做日常体育锻炼就可以治疗遗精
对于男性朋友，一般来说，半个月或更长时间遗精一次是正常现象。假如2～3天一次遗精为遗精过频症，那么可采用体育锻炼的方法来进行治疗，下面为你介绍体育锻炼治疗遗精的方法。一、提肛锻炼。每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作似乎忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏
治疗遗精的体育疗法
治疗遗精的办法很多，这里介绍治疗遗精的体育疗法。第一种方法：静力半蹲站桩法。患者挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此
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