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经常听到有人说自己的体脂是百分之多少,这其实从专业角度来说就是指体脂率。很多男性测完之后结果都在15%左右,那么这样的结果是不是证明自己比较胖呢?而正常的体脂率范围是多少?
4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。
7%~9% 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。
(10%~18%为男子的理想型体脂率)
10%~12%全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。
13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。
16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。
19%~21% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。
22%~24% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。
25%~27% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。
28%~30% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。
31%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调。
男性 14-20% 17-23% 25%以上。
体脂15%是不是胖子?正常范围是多少?
经常听到有人说自己的体脂是百分之多少,这其实从专业角度来说就是指体脂率。10%~12%全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。31%以上腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
心率正常范围是多少_不同人群心率正常范围不同
心率变化与多种疾病,尤其是心脏疾病密切相关。
人体血压正常值范围是多少,血压值不在正常范围内的症状你知道吗
高血压的早期症状,严重浮肿会出现在双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。无明确原因的腰背酸痛,高血压的早期症状,应检查肾脏、脊椎及腰背部肌肉等。临界高血压患者只是血压稍偏高,心、脑、肾等重要器官无器质性损害,因此临界高血压极易被患者忽视。无症状高血压:又称适应性高血压,患者的血压通常呈阶梯状缓慢上升。
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