对于我们都知道白领朋友们都是比较劳累的了,在平时的生活中和工作中都是比较劳累的了,经常就会一坐一天了吧,所以我们在这时候就难免会出现腰腿酸痛的情况了,那么我们有什么好方法可以缓解呢,下面就让我们一起看看吧。
现在越来越多的人开始练瑜伽了,因为它能让你全身心的放松。不仅是可以让我们的身体放松的,同时还可以很好的让我们的心理也放松下来,如果我们可以坚持进行瑜伽练习,那么就可以很好的幻觉我们的身体不适情况了,瑜伽对慢性背部疼痛、关节炎、偏头痛都有很好的治疗效果。
催眠状态和引导想象
现在很多人对于催眠都是比较熟悉的了吧,通过催眠疗法将人诱导进入一种特殊的意识状态,将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感,从而产生治疗效果。它能创造积极的身体生理改变,包括引起的疼痛。慢性背部疼痛和纤维肌痛都可以通过催眠疗法治疗。
冥想训练可有助于治疗慢性疼痛。如果你想试试冥想,但是不确定该从何处开始,尝试一下简单的呼吸练习。坐着或躺在一个舒适的位置,呼气时完全通过嘴巴。闭上嘴巴,用鼻子吸气,安静的呼气数到4;然后屏住呼吸数到7;最后,完全呼出数到8。将这种4-7-8呼吸法重复三次,坚持不懈便可以缓解慢性疼痛。
上面就给大家介绍了腰腿酸痛的缓解方法,可以发现现在很多人都是会出现腰腿酸痛的情况了,这对我们的健康来说是有很大影响的了,因此如果想要让我们健康,那么白领朋友们就应该学会去调节腰腿酸痛的问题才行了哦。
白领如何摆脱“白领病”
长期做某一个反复的动作,没有科学合理的作息安排,工作压力大,这些对健康影响最大的问题正在困扰着越来越多的年轻上班族,让“白领”们的身体健康受到威胁。公司文员马小姐最近经常感到头晕目眩,下肢无力,日前她到医院检查,医生告诉她得的是颈椎病。陕西省建材医院骨科主任高碧奇说,马小姐的情况属于“颈肩腕综合征”
白领如何减肥 白领减肥大全
海盐按摩法洗完澡后,利用海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物,同时还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充所需的矿物质,让腹部肌肤变得细致紧实。腹式呼吸腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动,还可以促进体内宿便排出,同时加速腹部脂肪燃烧。按摩小腹白天大多数瘦身男女不是忙着工作、就是忙着上课,比较没时间去关注减肥计划。按摩肚子可增强胃消化功能,促进肠蠕动,有效避免便秘的发生,从而减少腹部赘肉囤积。
白领特护:白领防治眼病套餐
视频终端综合征、近视眼都是白领一族经常听到的名词,你可能会不以为然。而当老花眼、青光眼这些“老年”眼病提前降临到你身上时,你可能会不知所措。本期我们请眼科专家订一份眼病防治“套餐”,为你细细解读被忽视了的眼病。四十出头也会“老花”张先生今年
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