我们都知道,对于白领朋友们来说,在工作的时候往往每天都是没有办法去休息的了,而且经常一坐就是一天了,所以在这时候往往就容易出现身体的各种不适情况了,特别是要小心出现腰腿酸痛的情况,那么我们有什么好方法可以缓解呢,一起看看吧。
按摩
按摩是我们大家都喜欢的了吧,这样的感觉是非常好的,可以很好的帮助我们改善身体的不适,除了能缓解局部疼痛外,还可以放松全身肌肉。按摩疗法可以提高脑内啡肽水平,是身体天然的止痛剂,并能降低情绪应激激素的水平。按摩能显著减少疼痛,并有助于降低焦虑情绪。腰痛、关节炎、紧张性头痛、纤维肌痛、颈痛和手术相关不适都可以通过按摩方法治疗。
认知行为疗法
如果我们想要缓解腰腿酸痛的问题,那么去选择认知行为疗法是很不错的,可以改变你思考疼痛的方式,并能减少压力,从而减轻许多种类的痛苦。而且认知行为治疗可能是最有效的治疗慢性疼痛的方法。这种方法之所以有效,是因为它可以改变生活方式,并能减轻压力,不仅有助于减轻疼痛,也可以帮助你应对不良情绪。
针灸是我们国家所特有的一种保健方法了,而且现在越来越受到大家的欢迎了哦,针灸在治疗慢性疼痛方面起到了令人难以置信的效果。它不仅能减少痛苦,还能改善神经系统和肌肉骨骼系统,这些通常都是引起痛苦的原因。针灸对慢性背部疼痛、偏头痛、紧张性头痛、纤维肌痛、关节炎、坐骨神经痛、类风湿性关节炎都有很好的效果。
上面就给大家介绍了腰腿酸痛的解决方法,可以发现现在不少白领朋友们都是容易出现腰腿酸痛的情况了,所以我们在这时候就更应该学会缓解的方法才行了,上面推荐的几个方法都是非常有效果的,可以很好的促进我们的健康哦。
白领如何摆脱“白领病”
长期做某一个反复的动作,没有科学合理的作息安排,工作压力大,这些对健康影响最大的问题正在困扰着越来越多的年轻上班族,让“白领”们的身体健康受到威胁。公司文员马小姐最近经常感到头晕目眩,下肢无力,日前她到医院检查,医生告诉她得的是颈椎病。陕西省建材医院骨科主任高碧奇说,马小姐的情况属于“颈肩腕综合征”
白领如何减肥 白领减肥大全
海盐按摩法洗完澡后,利用海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物,同时还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充所需的矿物质,让腹部肌肤变得细致紧实。腹式呼吸腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动,还可以促进体内宿便排出,同时加速腹部脂肪燃烧。按摩小腹白天大多数瘦身男女不是忙着工作、就是忙着上课,比较没时间去关注减肥计划。按摩肚子可增强胃消化功能,促进肠蠕动,有效避免便秘的发生,从而减少腹部赘肉囤积。
白领特护:白领防治眼病套餐
视频终端综合征、近视眼都是白领一族经常听到的名词,你可能会不以为然。而当老花眼、青光眼这些“老年”眼病提前降临到你身上时,你可能会不知所措。本期我们请眼科专家订一份眼病防治“套餐”,为你细细解读被忽视了的眼病。四十出头也会“老花”张先生今年
Hash:397885a6aa1baa35761e6d2d63958e478dced770
标签:
白领
【声明】本文由用户Tama发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。