少女不宜过多摄入食物纤维素
BY：Edda 2024-07-23 20:27:15 1314 ℃
少女的月经初潮，意味着性器官的逐渐发育成熟。月经初潮的迟与早，与卵巢分泌的女性激素有关，但与食物纤维的摄人量也有着密切关系。近年来，国外科学家们曾对30个国家和地区的女孩子月经初潮作了观察与分析，发现饮食能够影响少女月经初潮的年龄，特别是食物中纤维的含量。例如，饮食中纤维素较少的伦敦女孩，其月经初潮年龄平均为13岁，而饮食中纤维素较多的新几内亚女孩，月经初潮年龄平均为17岁。
人们所需要的胆固醇，主要从食物中摄取。食物中的胆固醇能否很好吸收，与食物中纤维素的含量有关，如果纤维素含量较多，那么食物中的胆固醇便可以较多地通过大便排出肠道，从而减少胆固醇的吸收。这样也就会导致女孩体内女性激素合成的减少。女性激素合成的减少，也会影响子宫等生殖器的发育，使少女月经初潮的年龄推迟。由此可见，少女应注意饮食，对纤维素较多的食物，不宜过多摄入，要注意膳食的营养平衡，适量多吃些瘦肉类、鱼类、蛋类、牛奶、禽肉等富含胆固醇丰富的食品。
纤维素_纤维素的作用
棉花的纤维素含量接近100%，为天然的最纯纤维素来源。一般木材中，纤维素占40～50%，还有10～30%的半纤维素和20～30%的木质素。纤维素的作用1、治疗糖尿病膳食纤维可提高胰岛素受体的敏感性，提高胰岛素的利用率;膳食纤维能包裹食物的糖分，使其逐渐被吸收，有平衡餐后血糖的作用，从而达到调节糖尿病患者的血糖水平，治疗糖尿病的作用。胆固醇和胆酸的排出与膳食纤维有着极为密切的关系。
膳食纤维素,膳食纤维素的主要功能
无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。研究显示，无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。在欧美市场，将可溶性膳食纤维加入食品中已经流行了许多年，在日本、台湾、韩国加入可溶性膳食纤维的食品销量不断增加。胆固醇和胆酸的排出与膳食纤维有着极为密切的关系。
哪些食物含纤维素最多人每天对纤维素的需求量是多少_什么是膳食纤维
人们平均饮食中的纤维质摄取量不到建议量的一半，每天人们应增加菜及水果的摄取量，以补充纤维素的总摄取量。正常人每日最好摄入膳食纤维30克。无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。研究显示，无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益。
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