孕妇运动后也勿忽视静养
BY：Dawn 2024-07-22 12:30:36 724 ℃
对于准妈妈来说，孕前和孕后的生活方式应该是有所不同，孕前可以随意地跑啊、跳啊，孕后散散步，游游泳有助于健康，但不可否认，静养生、动健身，也是保持孕妇身体健康的生活方式，下面看看孕妈妈如何静养的。
静养生之看书
准妈妈在孕期要保持心态平和。在日常生活中，准妈妈应该学会培养高尚情操，经常阅读一些书籍，调节自己的身心、为胎儿营造一个良好的生长发育环境。从胎教的角度考虑，准妈妈宜选择一些格调高雅、趣味盎然的书籍、杂志，如时尚杂志、育儿杂志以及一些适合幼儿阅读的故事书等。准妈妈可以边看书边将内容讲解给肚中的宝宝听，千万不要以为宝宝和你隔着一层肚皮，跟他讲话是一件不可思议的事，只要你用“爱”来和宝宝交流，就能有效地刺激胎儿的脑部发育。而且，看一本好书能使准妈妈身心愉悦，这对准妈妈本身及胎儿都有好处的。
温馨提示：
首先，准妈妈最好不要看一些故事情节跌宕起伏的书，以免情绪随着情节波动，不利于胎儿健康发育。其次，准妈妈不要同一个姿势长时间地看书，视力、脑力及身体的疲劳也不利于胎儿的成长。
静养生之听音乐
听音乐是孕妇在怀孕期间保持心情愉快的最简单可行且有效的方法。从怀孕开始至分娩期均可采用室内音响播放或用耳机聆听。孕妇可以采取半卧式姿势坐在沙发或躺椅上，静静地欣赏。比较适合准妈妈听的音乐有莫扎特的《小夜曲》、维尔第的小提琴协奏曲《恋人》第一乐章、《四季》第四乐章、巴赫的小提琴与双簧管的协奏曲第二乐章等，音乐应以明快、柔和、曲调平稳为原则。
注册好孩子网站，了解更多怀孕知识，女人爱自己多一点>>[立即注册]
好孩子精选母婴用品，实惠也安心>>
适合孕妇的运动有哪些呢,孕妇在孕期做运动可有助于顺产,孕妇适当运动好处多
有关医学专家发现，适当的运动对孕妇有百利而无一害，锻炼后的孕妇在分娩时心跳频率较低，血压相对稳定，分娩时比不参加运动的孕妇要顺利。
孕妇久坐的危害,孕妇期的三大保健运动,孕妇健身与运动的好处,哪些孕妇不宜运动及注意事项
三、孕妇健身与运动的好处怀孕后，孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重，平时也变得容易疲劳，嗜睡，并且活动也越来越不方便。
孕妇引起运动的好处,孕妇能做什么运动,孕妇合理运动对胎儿的好处
一、孕妇合理运动对胎儿的好处1、促进胎儿正常生长发育。运动不仅能增加孕妇自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。2、促使孕妇胎儿吸收钙。孕妇去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利
Hash：71f5fffd82341ee26342179989fae24a2e1317f0
【声明】本文由用户Dawn发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。