如何消除产后便秘危害

产后便秘是最常见的产后病之一，产后产妇会因为食量大、运动少，往往容易会出现便秘的现象。出现产后便秘现象的妇女不能轻松其给身体带来的重大危害，因为稍不注意，就会为自己留下后患。许多人都不知道如厕姿势对于产后便秘也有一定的影响，下面就为大家揭秘这一事实。

一、产后便秘危害多

1、产后便秘容易导致肛裂：

产妇便秘的原因大致是一方面是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低。这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。另一方面更主要的是产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。这就难免要发生便秘，诱发肛裂。

2、产后便秘会导致便痛：

肛裂主要症状是便后疼痛，严重者便后疼痛持续可达数小时之久，因而使患者惧怕大便，结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥，下次排便痛，形成恶性循环，苦不堪言。

3、产后便秘让容颜失色：

很多新妈妈产后都会出现忧郁现象，这主要是由于产后生理反应以及自己体型的改变和容易的改变导致的。而产后便秘加重了容颜的改变，所以让本来糟糕的心情更糟糕。

4、内分泌的改变：

长期便秘造成内分泌系统的改变，月经周期紊乱，皮肤色素沉着、并产生黄褐斑及痤疮等，还会使乳房组织细胞变异，增加诱发乳腺癌的可能性。科学统计表明，长期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。

专家提示：孕妇患者必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗。预防措施的关键是多饮水份，并注意食用含纤维素多的食物。增加腹部按摩，以及润便通畅，以使大便通畅，减少危害。

二、帮助排便的如厕姿势

产后产妇由于食量大、运动少，经常会出现便秘的现象，产后便秘是最常见的产后病之一。引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。产后便秘是可以预防的，可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加活动量。

� �便器上的坐姿也会影响能否顺利排便。如果脚不着地，或坐的时候，膝盖低于臀部，可能需要用较大的力才能排便。这样可能会很痛，并且会过分拉伸骨盆底肌肉。