辛苦分娩过后来分享自己的心得和教训

下面来看看这位已经分娩结束的妈妈来总结几点经验和教训供大家学习：

一、一定要提前准备待产包

我是七个月时开始准备的，当初还觉得早了，但是现在看宜早不宜晚。谁也说不准生孩子的事情，我怀孕阶段那么顺利，没有任何问题，但还是早产了，连大夫也不知道为什么我会早产。所以千万不要掉以轻心，一旦早产，没准备东西就傻眼了。何况我头胎四个小时就生下宝宝，在产科来看那可是急产，没准备就真麻烦了。

二、怀孕期间要锻炼身体

我这次能剖腹产转顺产主要得益于身体好，产力足，否则中骨盆狭窄是无论如何也费尽的，更别说四个小时搞定了。虽然宝宝才5斤，出生时脑袋还被挤了个血肿的大包呢，大夫说孩子再大一点儿我也生不出来。所以怀孕的时候要听大夫的控制体重并且适度锻炼。我怀孕的时候一直照月子中心教的那样连续盘腿坐，就是脚心相对，身体正直，膝盖尽量贴近床。

辛苦分娩过后来分享自己的心得和教训

这个动作可以练习柔韧性，帮助生产的时候尽量打开产道，显然我是得益于此。关于老人们说的多散步的问题，我的实践证明确实有好处，我怀孕的时候每天上午和下午都在单位院里快步走半个小时，但是孕晚期就要注意减少活动了，我早产很可能是运动过量了。

三、一定穿双厚袜子

现在的天气可能不开空调了吧。我生的时候正是伏天，产房和病房空调温度都很低。特别是生的时候，出了大量的汗，空调一吹脚都抽筋。还好我一直习惯穿棉质袜子，即使是夏天也一样，生宝宝那天都破水了还是习惯性的穿了双袜子，起了大作用。

四、无论是呼吸法还是大夫教你的用力方法，都不能照搬。

你要学会在生产过程中找感觉，因为大夫描述的用力方法未必是你理解的那样。生孩子是自然规律，所以我们的身体本身应该会使劲，所以要感觉身体的需要，跟着感觉走。

五、不要刻意渲染自己的情绪

不要平白无故的觉得自己伟大或者委屈，其实就是一次生理过程，和我们每天吃饭如厕没差别的生理过程，生完了感觉其实挺舒服的。一旦被情绪影响，就必然影响生孩子时候的注意力，而且还有可能大出血，产后恢复也不好。甚至影响哺乳。所以我们要把女人感性的一面尽量转化的理性一些。

总之，分娩前的准备要提前做，对自己也要有足够的信心，张开坚强的� �手迎接宝宝。