白领一族怎么才能抗衰老
BY：Clementine 2024-08-16 23:51:00 711 ℃
白领一族工作压力大，经常忙碌到深夜，不知不觉岁月的痕迹就在脸上留下了烙印，长皱纹，出现色斑、身体亚健康等，这对相对年轻的白领来说，无疑是一个巨大的打击。未老先衰，多么可怕！
我国健康白皮书中提到目前国内有80%的白领精英饮食不规律，慢性疾病高发，“生理年龄”的衰老提前了10年。抗衰老成了白领一族工作之余的一个重要事情。那么，白领一族该怎么抗衰老呢？
白领一族抗衰老可从以下几个方面进行注意
减少辐射
白领一族经常面对电脑、手机、打印机等现代化的设备，在方便工作的同时，更是不可避免地要受到辐射。辐射会加速白领衰老的程度，因此，要尽量减少辐射，可在办公桌上放一盆仙人掌、吊篮等植物，帮助吸收辐射。
中午休息的时候不能就在电脑前趴下就睡。减少加班的时间和次数，减少辐射危害。
从饮食上抗衰老
白领一族经常是早上不吃饭，中午将就一下盒饭，晚上吃一顿大餐，这样的饮食方式非常不合理，会引发胃肠道疾病，甚至还会引发心脑血管疾病。因此要按规律吃好每一顿饭，这样才能使机体更健康。
另外白领一族要多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充足够的维生素。水的补给千万不能少，每天要补充足够的水分，约1200ml的水，但不能用碳酸饮料、咖啡等来替代白开水。白领还要远离烟酒等。
注意排毒
必要的体育锻炼对于白领来说是不可推辞的，白领一族由于多方面的原因，体内的毒素不断积累，也会加剧衰老的进程。这时应注意排毒，积极防治便秘，有条件的话，可以一周禁食一天，这样可在一定程度上帮助毒素的排出。另外还要注意多运动，出出汗，这样可以排出体内的毒素。
花朵紫薯饼——白领抗疲劳抗衰老
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。上面介绍了花朵紫薯饼的具体的做法，大家都学会了吗，爱吃的你赶紧行动起来吧，为了我们的健康和美丽可以通过这样的食物来给予身体的补给，不仅可以有抗衰老的作用，而且还可以减肥健美哦，大家不妨试试。
白领如何午休抗衰老
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。白领族减压抗衰老，具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。最好站着聊天。一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。
教你如何抗衰老 三招防白领早衰
然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。电脑办公族该如何应对这种早衰综合征？以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。办公室丽人面部中衰老最明显的地方就是双眼。经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻电脑脸：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。
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