怎么保持口腔卫生

口腔保持清洁，拥有健康的口腔环境是防止各种口腔疾病的重要措施，如何正确有效的保持口腔卫生呢？下面就由小编为您介绍。

1、 漱口

漱口是最简单的口腔清洁方式，可以通过漱口清楚滞留在牙齿窝沟、裂隙间的食物残渣以及牙垢。每日三餐后都应当用清水或者淡盐水，或者有条件的用漱口水进行漱口。

2、 刷牙

选择正确的刷牙方法可以清洁口腔、洁净牙齿、按摩牙龈、保护牙齿以及牙周组织。不正确的刷牙方法不但不能起到很好的清洁口腔的目的，甚至可能会损伤牙周组织。正确的刷牙方式应该注意以下几个方面

牙刷一般选择柄长而直，刷毛软硬适中的保健牙刷，这样的牙刷使用起来既灵便，又易于清洁。在牙刷使用后要洗净，甩干，刷毛向上放置与牙缸中，于通风良好的干净处放置。

牙膏或者洁牙剂 牙膏中的主要成分为洁净剂、摩擦剂、胶粘剂等，有的还会加入不同药物。使用牙膏进行刷牙会感到舒适爽口，还会消除口臭，预防口腔疾病。另外在刷牙的过程中用淡盐水进行刷牙，洁牙效果更加。

科学的刷牙方法是竖刷牙法，首先将牙刷头放在牙面上，牙刷毛的尖端向着牙龈。刷上牙时，顺着牙见缝从上往下刷；刷下牙时，顺着牙间缝从下往上刷；刷前牙内侧可将牙刷竖起；最后再用刷毛轻轻刷舌苔。

刷牙的频率最好在早晚各刷一次，尤其是在睡前刷牙特别重要，应为睡眠时口腔唾液分泌较少，口腔的自洁功能较差，利于细菌繁殖。

3、 纠正不良习惯

儿童时期不良的咀嚼习惯可妨碍牙齿位置的正常排列，影响颌骨的生长发育甚至可能丧失生理性的刺激。如单侧咀嚼习惯、不当的喂奶方式、吮唇、吮手指、咬铅笔、咬筷子、睡前吃糖以及习惯性一侧睡眠等不良习惯，均应给予纠正。

4、定期口腔检查

定期口腔检查是预防口腔疾病，进行口腔保健的重要措施。12岁以下的儿童应该半年检查1次，12岁以上的可每年检查一次。在儿童面颌发育期以及乳恒牙交替期间，更应该重视定期检查。