补充叶酸,你知道哪些？

BY：Gretel 2024-07-17 22:43:47 870 ℃

叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。

缺乏叶酸，你会怎么样?

孕妇怀孕期间缺乏叶酸，会有贫血、倦怠、脸色苍白、眩暈、情绪低落、皮肤灰褐色素沉淀、呼吸急促等症狀，同时也会导致胎盘自动剥落、自发性流产、早产、生产困难。

胎儿容易夭折、罹患神经管缺陷、婴儿体重过轻或是罹患巨母红血球贫血等畸形。

补充时间换孕初期，也就是孕早期(1-3个月)，是补充叶酸的关键时刻，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键，补充足量叶酸，可以防止胎儿畸形，预防孕妇贫血、早产，对妊娠早期尤为重要。

补充数量营养专家为了预防胎儿发生神经管缺陷，建议一般正值生育年龄的女性每天要补充400mcg的叶酸，在怀孕期間，叶酸的摄取量更要增加到600mcg以上，而到哺乳期時妇女应补充500mcg的叶酸为宜。因为哺乳会消耗掉体內大量的叶酸，所以多胞胎孕妇或服用抗癫痫药物的孕妇，更应該提高叶酸的摄取及补充

1、维持正常的细胞分裂过程

2、预防巨球性贫血的发生

3、预防胎儿神经管畸形的发生

4、有助稳定精神状态

5、促进抗体的产生

6、促进乳汁的分泌

叶酸叶酸是叶酸盐的一种补充形式，是B族维生素的一种，自然生成于绿叶蔬菜中。怀孕期间补充叶酸，可以将患神经管缺陷症的风险降低7%。宝宝患神经管缺陷症风险较高的孕妇，则被建议在相同的时间段内，每天补充5毫克的叶酸。一些研究表明，在完整的孕期内服用叶酸补充剂可能会引发孩子哮喘。

叶酸什么时候吃叶酸什么时候吃育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。

为什么怀孕之后的妈妈都要服用叶酸呢？究竟叶酸对于孕妇和胎儿来说有什么作用或功效呢？关于叶酸的作用，叶酸片什么时候吃最好等相关内容，小编接下来将会为大家详细介绍，准备怀孕或正在怀孕阶段的孕妈妈你一定要看哦，因为这对于孕妇来说是一个相当重要的孕

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