小腿曲线修成操,快速拥有迷人小腿线条瘦腿
BY：Glenna 2024-07-01 05:02:03 1625 ℃
如何减肥瘦腿，交给你一套有效瘦腿的减肥操，帮助减大腿瘦小腿，想要知道如何减肥瘦腿的方法具体怎么操作，那么就看过来吧!我可是手把手的交给你!
如何减肥瘦腿：小腿曲线修成操
step1坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。
step2保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小腿肌肉紧实起来!
step3以双手环抱煮单脚膝盖，固定膝盖的高度。
小tips：要先固定膝盖的位置，才可以进行腿部伸展运动。
step4保持step3的膝盖高度，将腿往前伸直并抬起，然后再恢复到原来的位置。
如何减肥瘦腿：大腿纤细操
step1膝盖并拢跪直，上半身挺直，双手举起并往前伸直。
step2保持step1姿势，将上半身向后倾，来伸展大腿肌肉，约做10次即可。
如何减肥瘦腿，经常练习上面的减肥瘦腿操，坚持一个月就能见效果啦!
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