保持身材的七件小事方法
BY：Durriya 2024-08-16 10:27:56 463 ℃
每天做好这7件事，是保持身材的好方法。
1、每天早晨一杯水。
2、每天保证一个水果。
3、每天揉小腹60～100下
，顺时针30～50，逆时针相同，促进肠胃蠕动，使小腹变平（不是一吃完饭哦!建议睡前或醒后）。4、心情不好时不要暴饮暴食
，这是许多女孩子的薄弱点，没关系，以后心情不好就出去逛街吧。5、有毅力的MM可以把主食换成全麦面包
，注意不要夹什么色拉，果酱之类的，尽量清淡。6、中餐可以吃鱼
，晚餐少吃，可以拿根香蕉垫垫。7、有条件的话多多泡澡
，真的有效而且是个懒办法。怎样保持好身材,怀孕后如何保持好身材
怀孕时期，身材变胖无可避免，而有些人变身妈妈后却总能在产后迅速恢复好身材，甚至是比生产前更加凹凸有致。
女性怎样保持好身材,保持好身材的生活小窍门
四、怎样才能预防身材发胖少食多餐绝食和节食都不是好方法，正确的控制食欲是要能有规律的按时进餐，并且每顿要饥饱适宜。
孕期应该如何保持身材呢,保持完美身材有妙招
其实，想要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。嘴馋时，最难克制美食的诱惑，此时，不妨吃些蒟蒻等高纤健康食品，既有饱腹感，还可满足囗欲，一举两得。
Hash：496eaf09de766db7936819f0bff0eff7f4c1bb0b
【声明】本文由用户Durriya发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。