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面对今夏火热的欧洲杯,很多人都熬夜奋战。但熬夜多了就容易阴虚火旺、津液缺乏、眼红口干,今天小编就给大家介绍五种水果,在欧洲杯期间我们可以适当的多吃一些。
。
葡萄中含有丰富的
葡萄糖及多种
维生素,对保护
肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的
抗氧化成分,能
延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。
。含有对人体
健康有益的多种成分,如糖分、
维生素A、
维生素C以及各种纤维质、酸素。杨
桃中丰富的
果酸能够抑制
黑色素沉淀,并且有
保湿的作用,对改善干性或
油性皮肤都有显著的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好
水果。
橙子几乎已经成为
维生素C的代名词了,
维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及
电脑的
辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易
便秘,而橙子中特有的纤维素和
果胶物质,有利于清肠
通便,排除体内有害物质,确保身体
健康,
增强免疫力。
。可说是水果
美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,
柠檬酸能
去斑、防止
色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的
美容专家称其为美容水果,常吃
柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。
。俗话说“每天吃
苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止
动脉硬化。熬夜的人很容易出现
内分泌失调而
便秘或者
肥胖、皮肤变差等,苹果
中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的
脂肪分解,可有效防止体态
肥胖,增加
血色素,使皮肤变得细腻。
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