如何预防更年期妇女抑郁症抑郁症

BY：Quinta 2024-07-17 20:22:55 643 ℃

女人到了一定的年龄就会有更年期，这时的女人，脾气特别暴躁，是最容易患上各种心理疾病的，那么如何来预防呢?

1、处理好各种关系

更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。

2、运动锻炼

体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等。

3、做好心理准备

正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。

4、丰富生活

更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

5、正视刺激

正确对待突发事件（如丧偶、亲人离别、患病等），对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静，以自身健康为重，切不可心急如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。

大厨艺小编结语：临床发现，很多女性朋友到了更年期后，就容易患上抑郁症，这是较常见的一种状况。一旦患上抑郁症就会对生活产生极大的影响，以上的5种方法，相信会对大家有帮助的。

经过研究调查发现，那些意志薄弱、被动、消极的妇女易得更年期抑郁症，约10%～15%的更年期妇女会出现心情忧郁和意志消沉现象。更易得更年期抑郁症的妇女1、对自己的想法、感情和身体各部分的感觉过于重视和担心的妇女；2、面临各种压力，如因双亲患病

女人到了一定的年龄就会有更年期，这时的女人，脾气特别暴躁，是最容易患上各种心理疾病的，那么如何来预防呢?1、处理好各种关系更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。

一、引起女性更年期抑郁症的原因1、部分生理机能退化女性进入更年期后，卵巢开始萎缩，绝经后雌激素分泌锐减，就会出现烦躁、易激动、潮热等更年期综合征的症状，有时当众发作，令患者焦急不安、心情不悦;若不能及时调整心态，正确对待，反复下去就易发生更年期抑郁症。

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