12个动作可帮老人预防中风
BY：Mercia 2024-07-24 06:17:01 1730 ℃
中风对多们人类的健康威胁是很大的，而它却高发于中老年人群，所以希望每位老人都能学习一些相关的保健措施和预防措施，今天我们就来给大家讲讲哪些生活小举动就能预防中风的方法。
1.双掌擦头：十指交叉置于后颈部，左右来回擦100次。
2.左右转头：头先向左后向右后转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，做30次。
4.旋肩舒颈：双手放两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20次，再由前向后旋转20次。
5.颈项争力：两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共10次。
6.摇头晃脑：头按顺逆时针各旋转5次。
7.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力向前顶头颈，头颈则向后用力相抗5次。
8.翘首望月：身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。
9.空抓手防脑溢血：每天早、中、晚备做3次空抓手，每次各做400-800次。
10.防脑梗塞：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4-8分钟。
11.摇头晃脑防中风：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30-50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者宜平卧做。
12.按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度应稍快，以皮肤发热发红为宜。
这些动作运动量不大，也不剧烈，而且随时随地都可以做，只要老年朋友们能坚持做下去，预防中风的效果一定会很好，同时它们对于老年朋友的全身健康也是非常有益的。
中风先兆症状,中风急救,中风预防
一、什么是中风中风，又称脑卒中是严重危害人类健康的三大主要*之一，在我国城市居民中，脑卒中的危害性远大于恶性肿瘤和心脏病，但受到的重视程度远远低于恶性肿瘤和心脏病。目前我国的脑卒中发病率是120-180/10万人口，每年因中风死亡人的数超过150万，存活的脑卒中患者达700万人，相当于一个
识别中风预兆 积极预防中风
在中风发生之前常可出现一些典型或不典型的症状，即中风预兆。一旦出现上述中风预兆，提示中风即将在近期内发生，尤其是原有高血压、动脉粥样硬化、心脏病、糖尿病的患者，更应提高警惕积极采取预防措施：如离开施工现场、公路上、火炉旁、深水边等危险境地，转移到安全的地方，以防中风跌倒后发生其他意外伤害。
老年人预防中风,多吃四种水果能预防中风
随着气温的降低，对于患有基础病的老年朋友来说，预防中风应该提上日程了。一但中风对于我们的身体来说是致命的，从病人的病愈生活来说也是非常痛苦的，那么我们在日常生活中怎样预防中风呢？哪些水果可以起到预防中风的作用呢？1、柚子柚子营养丰富，含有糖
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