孩子长高个莫错好时机
BY：Aure 2024-07-16 16:25:13 267 ℃
常听老人说，5月婴儿长得快。其实不仅是婴幼儿，5月对青少年来说也是长个的季节，这种民间的说法已得到专家的证实。
北京体育大学运动解剖学教研室主任，长期从事儿童青少年生长发育规律及运动促进生长发育研究的罗冬梅教授表示，骨骼的发育与季节是有关系的。从春至夏这段时间天气逐渐转暖，人体从停滞状态开始复苏，全身细胞的活性增加，尤其是骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，这对于骨骼的生长有很大的促进作用。因此在相应的季节里应该给予特别的重视。
世界卫生组织对世界各国青少年生长发育统计资料表明，青少年的生长速度在一年四季中并不相同，尤其是5月，平均达到7.3毫米。这是因为人体在春夏季新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，尤其是生长激素分泌增多。因此，要随着季节的客观规律相应地调整饮食、锻炼，同时，抓住这个机会纠正身形、塑体形会起到事半功倍的效果。
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什么时候睡觉好？什时间起床好睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。什么时候起床好呢？国际上公认的是6:00起床最好。另外，晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。
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4、如果你耳朵不是那么灵敏，有可能是你平时听音乐大大声了，那么建议跑步的时候就不要听音乐了，要为自己的安全负责哦。
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