睡觉前能吃巧克力吗
BY：Dora 2024-07-18 18:29:12 416 ℃
其实睡前吃巧克力给个中性的答复就是好也不好，不好在于巧克力就跟咖啡一样，也是含有兴奋作用的，本来睡眠就不好的人吃了巧克力更难以入睡了，好处在于可以使人精力充沛，少吃点对于睡眠并没有多大的影响。
1、巧克力的危害
巧克力不管吃多吃少对人的身体并没有多大的危害，吃多了也就是出现消化上的问题，巧克力中的脂肪含量还是比较多的，晚上睡前吃多了会造成消化不良，肚子疼等副作用，而且会对牙齿不好，这时候喝杯清茶暖暖胃再睡觉就好了，切记不要喝浓茶，会适得其反。
2、使人发胖
有很多人都会担心吃巧克力会使人发胖，在这里补充一下，巧克力内确实含有大量的脂肪，但是研究表明一整板巧克力的含量都比不上一小份炸薯条，所以适量的食用巧克力是不必担心发胖问题的，对人身体也没什么危害。
3、巧克力的作用
其实巧克力具有安神和抗抑郁的作用，这点是好多人都不清楚的，巧克力中含有苯乙胺，喜欢吃巧克力的可以适当的吃些巧克力，但是吃多了会使人身体发胖，注意适量。
4、影响睡眠
晚上吃巧克力会影响人们的睡眠，平时睡眠质量不好，容易失眠的人晚上睡前尽量不吃巧克力，巧克力内有一种反镇静剂的成分，类似于咖啡、浓茶，容易使人产生兴奋感，会使人们睡不着觉。
睡觉前能吃巧克力吗
4、影响睡眠晚上吃巧克力会影响人们的睡眠，平时睡眠质量不好，容易失眠的人晚上睡前尽量不吃巧克力，巧克力内有一种反镇静剂的成分，类似于咖啡、浓茶，容易使人产生兴奋感，会使人们睡不着觉。
失眠睡觉前不要吃巧克力喝可乐
很多时候人们失眠跟晚上饮食有直接的关系，晚上饮食不但要注意健康，从而还要注意能不能有一个好的睡眠质量，预防失眠一定要注意晚餐不要吃巧克力喝喝可乐。睡前不宜食用巧克力及可乐。晚上不能吃巧克力或者喝可乐那是因为会导致失眠，因为，巧克力和可乐中含有咖啡因，会使人头脑清醒，还有人认为酒精是一种镇静剂可以帮助入睡。
六类人群绝不能吃巧克力 儿童吃巧克力不易入睡
巧克力是很多人的甜食之一，但巧克力并不适合每一个人。有些人吃了巧克力能缓解压力、缓解情绪，但有些人吃了巧克力会给身体带来很大的危害，严重者会造成疾病的威胁。今天就为大家揭晓六大人群切勿触碰巧克力。巧克力含有一种能刺激胃酸的物质，有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。糖尿病患者应少吃或不吃巧克力，但可吃无糖巧克力。月经期的女性尽量不要吃巧克力。
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