养生南瓜粥怎么做？

BY：Gloria 2024-07-17 01:37:09 3715 ℃

有些老人很喜欢喝粥，有的是因为牙齿不好，只能喝粥。另外一些老人，懂得一些养生的道理，从而煮养生粥吃。养生粥适合各个年龄段的人，喝了都对身体有好处。所以大家跟着我学起来吧！今天要讲的，是南瓜和粥的搭配，不得不说，南瓜也是营养很高的一种蔬菜，快来学学养生南瓜粥吧！

南瓜是我们生活中较为常见的食物，南瓜粥又甜又面，下面小编就介绍几种南瓜粥的做法。

做法一

【制作食材】南瓜、糯米粉【制作流程】

1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟

2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下

3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开，也可以直接用宏道南瓜粉代替

4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可

ps：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底。

做法二

【制作食材】米3两(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(35克)。

【制作流程】

1、米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。

2、将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。 3、最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。

【制作工艺】

1.将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥;

2.南瓜粉用少许凉水搅成泥状;

3.将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。

这两种南瓜粥的做法大家都学会了吗？学会之后可以尝试着做做看哦。可以做给小孩子当早餐，营养又饱腹。也可以给老人家当晚饭，健胃又消食。南瓜粥也可以根据自己的情况增加别的食材或者使用别的方法，做出来的都是一样美味哦。

南瓜小米粥的做法,南瓜小米粥的养生功效

上面给大家介绍的就是南瓜小米粥的做法和养生功效，现在大家应该也有所了解了吧，南瓜小米粥是一款非常不错的养生食物，所以大家在日常的生活里面，就可以多吃一些南瓜小米粥，可以保护我们的胃黏膜，而且也可以帮助我们降低血糖，可以促进孩子的身体发育。