提示过度沉迷引发焦虑症心灵鸡汤

“今天你织围脖了吗?”随着微博的火爆，越来越多人开始“迷恋”微博，网友中甚至出现了一大批“微博控”，他们没日没夜地上微博，一上就是十多个小时，甚至放弃睡眠时间……继网瘾成为热议话题之后，微博成瘾也为人们所关注。有专家警示，微博成瘾不可小看，它很可能导致焦虑症和强迫症。

上厕所也要“织围脖”

发微博，被网友称为“织围脖”，开辟了一个分享彼此生活的平台，通过微博网友们可以了解朋友、明星、这个世界的状况，他们的心情、动态、思想等等，但是微博的风靡也让一些人被微博所控制，不上微博寝食难安。

新的一周刚刚开始，网友“bingo200”就花了不少时间一条不落地把网友的微博全部看完，接着又发布了一条微博：“我看我是有微博强迫症了，非得一条不落地把周末休息这两天漏看的全部补上，生怕错过好多精彩。”自建博以来，网友“bingo200”一有空就上微博，每天平均浏览微博的时间就超过了10小时，成了名副其实的“微博控”。逐渐地，他发现自己很焦虑，精神状态非常差，第二天上班毫无精神，食欲不振。

像“bingo200”这样的网友如今还有很多，他们对于遗漏信息的焦虑深到不惜花费数小时来浏览，虽然里面有太多无用的“废话”，他们也同样认为这里面一定有几条非常有用的不容忽视的信息。网友“七里悠扬”就是这样一名“微博控”。自建博以来，他每天打开电脑的第一件事就是上微博，或者时刻都用手机关注微博上的动态，为此他更新微博的频率非常高，有时甚至不到十分钟就更新。他坦言：“我无时无刻不在关注微博的动态，不停地刷新，一有什么心情变化或感受都马上写微博。每天早上一睁眼就躺在床上用手机查看微博页面，之后才起床。”记者登录他的新浪微博发现，从2月份至今他已经发布了近2000条微博，拥有7000名粉丝。

与“七里悠扬”可以一比的是深圳网友“颜蓝落”，她每天从早晨起床的那一刻就陆陆续续地发布微博，每天能发10多条，早晨七点开车堵了，“又堵在梅林关了。”她会发微博抱怨一下;工作闲暇之余拍几张自恋照秀一下自己;转发几条冷笑话;转发名人某句话;午休后突发奇想想吃某种零食了，又发微博告知众粉丝;连上厕所看到小广告都要拍下来……“颜蓝落”不仅通过电脑发微博，还经常用手机发，去餐馆吃饭等菜时，掏出手机发微博成了她近来的习惯。从她的微博页面显示的时间来看，她从早晨七点至晚上十点半，每天发布微博10条左右，几乎是 隔一小时织一条“围脖”。

微博成瘾引起关注

如今像这样沉迷微博的网友遍布网上。近日，新浪微博平台突然出现系统故障无法使用，好多网友立刻有了一种“被遗弃”的感觉，“心里空落落的”，没有微博的几个小时，他们“除了一直刷新、发呆，其他什么事都干不了”，对于这种状态，有人开始质疑，是“没有微博我们的生活就不能正常继续了吗?”

某网站曾做过一项调查，结果显示被调查的300人中，有78人（26%）每天打开电脑的第一件事就是上微博;有45人（15%）出门在外使用手机，随时随地发微博，上厕所也不耽误;而有18人（6%）每天发微博10条以上;有84人（28%）至少每天上1-3次微博;只看微博不发言的有21人，有空才上微博的42人;不知道微博的仅12人。

“为什么我们不可抗拒地按动手指?不舍昼夜、目不转睛地刷新屏幕?因为微博提供了太多的可能性。一不小心发个照片，就可能成为"微名人"，让习惯被忽视的自己欢欣雀跃;一不注意提个问，话题就可能成为讨论的焦点，发现自己也可以向世界输出思想;一不留神说句话，回帖就可能成为某某名人微博的沙发，与明星"亲密接触"。

“微博就像从虚拟世界中伸出一双大手，将我们紧紧抓住，让人感到"我博故我在"，进而沉醉其中。”有网友如此道出“微博控”们的成就感。

近来，继网瘾成为热议的话题后，微博成瘾也为人们所瞩目。对于什么是微博成瘾，心理学家解释，根据2008年11月8日出台的《网络成瘾临床诊断标准》，如果个人平均每天用于非工作学习目的连续上网超过6小时，且符合以下症状标准超过3个月，即为“网络成瘾”，主要表现为对网络的使用有强烈的渴求或冲动感;减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障碍等反应。

心理学家指出，成瘾标准也要在以下5条至少符合1条：为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入程度;使用网络的开始、结束及持续时间难以控制;固执地使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止;因使用网络而减少或放弃了其他兴趣、娱乐或社交活动;将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。“每日上微博6小时，且符合以上症状标准超过3个月，即为微博成瘾。”心理学家还给出了更为明确的判定标准。