母乳喂养的产前准备1.了解
母乳喂养对
母婴的好处,增强母乳喂养的信心;在
分娩前后保持情绪平稳和身心放松。2.营养指导
合理膳食平衡营养素能保证
怀孕妇女特殊需要,维持母体正常代谢,促进
胎儿和
乳房等
发育,为分娩和
哺乳作好准备。孕早期以少吃多餐、易消化、清淡为主,避免过分油腻和刺激性强的食品。
饮食物中需保证优质
蛋白质的供给,无机
盐与
维生素的摄入量需足够。孕中、末期
营养品种应注意多样,以满足各种营养素的平衡供给。3.
乳头和乳房准备:1)纠正平坦和内陷乳头,凡乳头扁平或内陷的
孕妇,在怀
孕期间就应作伸展练习,方法是先在乳头两侧各放一手指,由乳头两侧向外拉,再用两手的手指分别放在乳头上下,作上下
拉伸,每天2次,每次5分钟。这样可以纠正乳头扁
平和内陷;2)配置乳头罩:从妊娠7个月起配戴,通过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和
压力致使内陷乳头外翻,乳头经中央小孔持续突起,为今后哺乳成功作准备;3)乳房按摩:在妊娠7个月后进行,目的为增加乳房
血液循环,促进
乳腺发育;4)从妊娠第7个月起,用温开
水毛巾每日擦洗乳头,使乳头对刺激的耐受性增强。但应避免使用刺激性物质(如酒精等),以免
乳头皲裂。有效的
催乳食谱母乳是
宝宝最珍贵的营养食品,有的妈妈
产后缺乳,一定非常着急,这里列举了一些民间常用的比较有效的
催乳食谱,以供参考。1.将
章鱼3两洗净,切成
鱼片;将
猪蹄一只切成6~8块,与章
鱼片一起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透。
肉汤同吃,服5~7次可见明显效果。2.将
鲫鱼一尾去鳞、内脏,
猪蹄一只切成6~8块,一起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。3.取
鲶鱼净肉,
鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃
鱼肉、
鸡蛋,喝汤。服3~5次见效。4.将鲜
虾3两洗净去壳,猪蹄一只切成6~8块,放入砂锅内用清水旺火炖熟,加入
黄酒,肉汤同吃,服5~7次见效。注意:
皮肤过敏者忌用此方。5.将
胎盘一个(
健康人胎盘)洗净,切成小片。将
甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上,倒油,炒胎盘、
甲鱼肉半分钟,加清水两碗烧煮片刻,一起装入碗内。放入
蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。6.
木瓜一斤、米姜半两洗净,加入
米醋50毫升,放入砂锅炖40分钟后即可食用。7.取猪蹄两只,加
花生仁、
黄豆各一两,清炖熟烂后食用。8.取
鸡爪10对,
花生米2两。
鸡爪剪去爪尖,洗净下锅,加水、
黄酒、姜片。煮半小时后,放入
花生米、
精盐,用
文火闷煮2个小时,即可食用。
聪明宝宝》杂志社提供
催乳的方法 催乳食谱不能少
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