![](/uploads/images/nologo/537229.jpg)
Q:以前经常
运动,所以身材还算及格,但是自从生了
宝宝以后,即没时间也没有精力去
健身了,
体重自从去年
怀孕、生育到现在一直没有什么变化。另外,因为要
哺乳,又不敢特别
控制饮食,但是马上要上班了,对于自己现在的身材很没有自信,像我这样的情况,不知道有没有既不控制饮食,又能快速减掉
脂肪的好方法?A:首先你要明确一点,哺乳并不代表妈妈一定要胖,你需要的是丰富的营养,并不是很高的
热量。你现在如果要
减脂可以从每天的快步行
走开始,每天练习二十分钟,这样比较安全。还有在进食的速度上下功夫,把每一口放进嘴里的食物都要充分咀嚼,每口食物都要咀嚼30次,这样对消化和控制食欲都有非常大的好处。另外,还要合理搭配自己的饮食,尽量少吃
肉类,可少吃些鱼类,多吃粗粮和
蔬菜,保证每天的
水果,你会很快见到成效的。
哺乳期_哺乳期周期时长
哺乳期周期时长为了保护母婴健康,降低乳幼儿死亡率,国际上已将保护、促进和支持母婴喂养作为妇幼卫生工作的一个重要内容。哺乳期保健为指导母乳喂养与哺乳期卫生,包括母乳分泌量、影响乳汁分泌量的因素,喂养方法及乳房护理,乳母饮食、休息、睡眠、
哺乳期饮食原则_哺乳期食物禁忌
哺乳期饮食原则哺乳期食物禁忌妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽、人参等食物。2、刺激性的东西
哺乳期乳房如何护理,哺乳期乳房影响哺乳的情况
哺乳期是妇女乳房一生中最特殊而重要的时期,做好哺乳期乳房保健,对乳母及婴儿都有好处。哺乳期乳房保健既要保护乳房组织的健康,还要保证乳房泌乳通畅。
Hash:cc449288d779b3bf4af8ad99e6c0d8dd37e5f3da
标签:
哺乳期
哺乳
脂肪
【声明】本文由用户Faith发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。