![](/uploads/images/nologo/601477.jpg)
事实证明,
怀孕以后做一些家务及适当的
体育锻炼,对
孕妇的
心理和生理上都有较大的好处。
家务劳动:孕妇可以掌握一定的尺度,在不
疲劳的前提下做一些家务。如
做饭、收拾屋子、扫地等等。适当的体力劳动要掌握在不累、不搬动重东西、震动较小、不压迫腹部的范围里。这样,不仅能得到适当的锻炼,而且可以调剂生活。
运动:
体育运动能改善人们的心
肺功能以及
肌肉和骨骼的机能,并能使人
心情愉快。孕早期进行体育锻炼,还能缓解怀孕以后出现的
呼吸困难,下肢
水肿,腰腿
疼痛和
便秘等症状,有利于
胎儿的生长。但是,与家务劳动一样,孕妇的体育锻炼应该以轻松、缓慢的方式进行。尤其对于有
流产危险的孕早期
妇女来说,更应该掌握合适的
运动量。孕妇适应的运动包括
散步、骑
自行车、
孕妇体操等。而不适应的如
跑步、跳跃、球类运动等过于激烈或震动性较大者。从事运动时,如感觉累便休息一下,千万不能逞能或与别人攀比。对于有
流产史的孕妇,更不要从事剧烈的运动。
孕早期适合做什么运动_孕期怎么运动
2.骨盆倾斜运动骨盆倾斜运动可加强腹部肌肉,减轻孕期背部疼痛,还可帮助顺产。
孕早期能运动吗,孕早期运动注意的事项
一、孕早期可以运动吗?孕早期可以运动吗?孕期运动的好处有哪些?对于刚怀孕的女性来说,自然了成全家人的“保护对象”:婆婆会说:“扫帚疙瘩也不许动啊,有活我来干。”丈夫说:“你干脆别上班啦!”除了洗衣、做饭等体力活的权力被“剥夺”外,有的连酷爱的健身运动也不
孕早期能运动吗,孕早期可以做什么运动
医学研究结果表明,胎儿的生长发育不仅与母亲妊娠期间的营养和健康有关,而且与运动也有密切的关系。因此,孕妇在孕期能够进行适当的运动和劳动,但孕期的运动和劳动必须注意适当和限量。孕妇在孕期的前、后3个月,如果过重劳动会引起流产或早产。
Hash:85099024cc0dbd4c2251f874578ed2495ebd8afc
标签:
孕早期
运动
妈妈
【声明】本文由用户Samira发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。